作者balala (芭)
看板FITNESS
标题[讨论] 体脂肪相关饮食~
时间Wed Jun 9 11:41:41 2010
请问各位~体脂肪除了靠运动降低~
饮食方面有什麽要注意的吗?
目前
165cm
体重61.7
体脂肪30%!!
之前有吃过一个礼拜的螺旋藻~
体脂肪就降到28%~~但停吃之後就一直处於30%
虽然不知道为什麽吃螺旋藻会降体脂肪...
我还蛮爱吃肉的~但完全不挑食
不知道吃肉是不是跟体脂肪有关=.=?
※ 编辑: balala 来自: 114.41.238.252 (06/09 11:43)
1F：推 ccsasi:所有的饮食都跟体脂肪有关系吧...= ="? 06/09 11:44
2F：→ sa0515205:营养均衡就对了 06/09 11:45
3F：→ balala:是喔... 不是因为偏爱吃肉~所以体脂肪才高阿0.0..... 06/09 11:49
4F：→ Leonamay:我是因为以前都不吃些青菜又爱吃炸鸡排所以体脂肪超高哈. 06/09 11:54
5F：推 dunken:吃肉跟体脂肪有关的主因是 "肥肉" 跟 "油炸" 06/09 13:16
6F：→ dunken:肉类富含蛋白质 可增肌 但请注意烹调方式 水煮最有效 06/09 13:18
7F：→ balala:那麽白肉跟红肉是否也有差@@ 06/09 13:25
8F：推 dunken:有差 可以上网做些功课 06/09 16:30