作者minnin0126 (Yammy)
看板FITNESS
标题[讨论] 大家帮帮我 我卡关了 ~
时间Wed Jun 9 11:06:20 2010
我是男生 20岁 身高是175.9 体重73~74
连续将近四个月 我每天只吃2餐 ..
早餐 中餐 几乎是一起吃 可能就是便当
1.鸡腿饭 or 锅烧鸡丝面这样
晚餐我都吃烫青菜 or 茶叶蛋 or 番茄
现在饮料都会喝无糖的绿茶之类的
现在体重到 69了
可是69.....这个数字 已经停留大约1个多礼拜了
请问我该如何突破到 68 67 66 呢 ?
这种吃法 是我自己乱想出来的超级端减肥法
说不定方法也错误了 ! 麻烦大家帮我指点一下 感谢 = ="
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.170.38.161
1F：→ BMay:置底看了没？ 06/09 11:06
2F：→ sa0515205:这个体重还可以吧...你有量体脂吗 06/09 11:08
不好意思 刚刚去看了置底文了 .. 那假如2.3餐都吃烫青菜吃到饱
会怎样呢 我还蛮好奇的 ..
我没有量体脂肪 .. 不过我周遭的人都说我这1.2年胖很多
因为我国中就是这个身高 可是那时候是 54 >>> 4.5年後 > 69
整个就是长期吃美食 又不爱运动 累积下来的!
我的目标是想先到 65 .. 看看体态如何 当然我知道现在回到54 大概不能看
( 我同学都说我小腿很细 很像女生的脚 可是我大腿很粗 ! 有时候翘脚会卡卡 )
我肚子有坠肉 都要做仰卧起坐 但是看到置底 说没能局部瘦身 我也不知道该怎麽办了..
※ 编辑: minnin0126 来自: 118.170.38.161 (06/09 11:14)
3F：→ canifly:你没有仔细看置底+爬文..我确定 06/09 11:19
4F：→ ccsasi:看样子真的没看过置底... 06/09 11:20
5F：→ sa0515205:国中是国中...那时候还没发育完全 不能跟那时候比阿 06/09 11:20
6F：→ sa0515205:这身高不需要再瘦 先量体脂肪吧 不要拘泥於体重数字上 06/09 11:21
7F：→ sa0515205:你的饮食和方法都不ok 参考一些减肥成功人的心得文吧 06/09 11:23
8F：推 ccsasi:还有你的观念也非常的不OK... 06/09 11:23
9F：→ aikopake:哈哈 死好 06/09 11:35
10F：推 dunken:要来本版就请培养运动的习惯 只想靠饮食来减重的请离开 06/09 11:37
11F：推 ccsasi:拿这文来问个问题好了.. 0 0我早上量体脂肪21.9 现在19.8.. 06/09 11:39
12F：→ bandoll:系贺 06/09 11:39
13F：→ ccsasi:脂肪跑哪里去了..- -" 有人差距会这麽大的吗 06/09 11:39
14F：推 canifly:本来就要固定时间量~~一天量好几次数字不同可以无视.. 06/09 11:49
15F：推 ccsasi:也是..刚刚去爬了文了..起床的时候是最高的= =" 06/09 11:50
16F：推 avowal:原来早上量最高~我以为是晚上耶 06/09 13:35
17F：推 risser:刚起床有点脱水，所以体脂在起床後3小时之後测量比较准 06/09 16:07
18F：推 ccsasi:说到体脂计..欧姆龙的说明书其实里面有很多很正确的观念... 06/09 16:09
19F：→ ccsasi:当然也包括正确的测量方式啦....(买回来太爽了没去翻..) 06/09 16:09