※ 引述《Hathor (if)》之铭言： : 【联合报╱记者田思怡／即时报导】 2010.06.04 03:10 am : 欧洲科学家说，空着肚子运动，减肥效果更好。 : 一些研究指出，在体内食物少的时候运动，可以甩掉更多脂肪。 : 研究员发现，比起吃饱的自行车骑士，饿着肚子的骑士所燃烧的脂肪多得多。 : 科学家说，肌肉由碳水化合物提供能量，这是为什麽运动员在比赛前都得吃大量食物。但 : 如果运动前不吃东西，体内没有太多储存的碳水化合物，必须燃烧脂肪，可达到减肥效果 : 。 : http://udn.com/NEWS/WORLD/BREAKINGNEWS5/5642871.shtml : ------------------------------------------------------------------------------ : 这是真的吗? ※本文只是补充联合报记者遗漏的研究结语，请不要 拿来钉转载新闻原PO，感恩 <(_ _)> 这篇报导是不完整的翻译，记者漏掉很重要的一段话... ----------------------------------------------------------------------- Hespel acknowledged the method wasn't for everybody and that aside from the pain of struggling through an exercise session while hungry, there are other potential pitfalls. "When you postpone breakfast to exercise, it is possible you might eat more afterwards," he said. "People exercising (without eating) need to respect all the normal strategies of weight control like not overeating." ------------------------------------------------------------------------ 上面这段话的大意是研究人员 Hespel 承认（空腹运动）这个方法并 不适合所有人，一来是必须忍受饥饿感，二来是当你空腹去运动，可能在 稍後会吃下更多的食物。他认为空腹运动仍须遵循体重控制计画，不得暴 饮暴食。 ※原文节录於美联社报导 To burn more fat, skip breakfast before workout http://www.msnbc.msn.com/id/37492881/ns/health-fitness/ -- M.A.C. makes me pretty and poor. http://ewige-liebe.net 黄昏时的树影再长，也离不开树的根； 你无论走得多远，也不会走出我的心。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.27.51.221 ※ 编辑: risser 来自: 218.164.135.20 (06/04 21:57)