※ 引述《MaYinJo (我不是只会跑步游泳啦!!)》之铭言： : 一直以来 我都有在记录我的运动时间和消耗热量 : 而我都是用大约值来估计我运动消耗的热量 : 例如说 我今天骑了一个小时的健身车 我就会纪录消耗的热量是200卡 : (我都是以骑健身车为主 因为膝盖长年有伤) : 最近忍痛入手了一只昂贵的心跳表(快十张小朋友) : 实际测量发现心跳表纪录的卡路里消耗 大的惊人 : 以昨天我运动90分钟来说 : 前5~10分钟是热身 後面的80分钟全程均维持最高心跳率70%~80% : 测出来的热量居然有729卡 ╮(﹀_﹀")╭ : 觉得实在有点扯 平时我大概都估300卡耶 : 请问这种心跳手表测出来的热量都是欢乐型的吧? : PS 其实还有更欢乐的 运动完以後 量体重最爽 每次量都会少一公斤多 : (好啦 我知道其实是脱水.....XD) 10张小朋友的心跳表，未看先猜 polar 725X 如果真的是这个，只拿来量心跳就太大材小用了 我也搞不懂这东西的热量推算方式，不过印象中跟一些可以依运动种类推算热量 的网页差距不大，顺顺骑一小时均速22～25，表读出的消耗热量大概都是700～800大 卡。 相同条件下我自己用功率计取一小时平均功率换算出来的消耗热量印象中只有100～200大 卡而已，详细数据要回家翻一下记录。 不过功率计读出的消耗热量是真正让单车前进的部分，实际上要乘上2～3倍才是身体消耗 的总能量。这是因为骑单车的时候，人体每烧100卡，实际上只有约25卡施加在单车 上，其他的热量都变成热能散失了。人体其实还满没效率的 Orz 结论就是那个表测心跳好用，计算消耗热量的功能当参考就好~ --

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