※ 引述《yhnghjyhn (天与)》之铭言： : 因为我的大腿肥胖的比例　跟身体不符合 : 所以我每天跑楼梯 : 专门针对大腿 : 目前快两个礼拜了 : 不过成效还没看见 : 请问大家有特别的方法去瘦大腿吗 : 可以分享依下吗＠＠ : 我不想到健身房　也没钱买健身器材 : 希望可以是平常生活就能做到的方法（像我所说的跑楼梯之类） : 感谢 这个我有经验 虽然还没完全达成终极目标 @@ 但我可以分享一下我瘦大腿的经验 我是看置底文还有还有爬文 大家都说要有氧运动… 所以我就开始拼命的有氧运动，跑步、游泳、脚踏车、健身车 这四个是我常做的，因为一直做同一种会无聊，然後疲乏…容易放弃 刚开始我就规定自己要持续到30min 後来渐渐的可以到1小时，你写你跑楼梯，你都跑多久呢？有没有注意时间 为了防止膝盖受伤，我一开始有买护膝，那时候是买L号的 可是天气很热，我後来都不想用。 过了半年之後，这中间我都没中断运动哦，一个礼拜最少会有氧运动三次，最多五次 後来有一天，我拿护膝来戴。发现变好松…完全不合我用了 我现在要用到最小号的…所以明显的大腿真的瘦了！ 然後你才两个礼拜，所以不用担心…反正就是继续做就对了！ 心跳要到区间，最好超过30分钟…效率最好 而且不一定要跑楼梯… --

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