在我减了十五公斤 纬持一年的每天跑步骑脚踏车之後 最近不知道为什麽没有动力运动 日剧再也吸引不了我踩上跑步机 现在就是每隔两天会跳Billy而已@@ 话说刚刚看到奇摩时尚访问Janet 让我更爱她了!! 观念不会像一般MD一样 讲一堆不正常的减肥误导大家 赞!! Janet Discovery旅游生活频道「疯台湾」主持人，能说六国语言，曾在美国白宫演奏小提琴 ，当过职业模特儿、专业急救人员，也作过寿司师傅、保母及马戏团小丑，丰富的生活 阅历让她主持旅游节目多年，让她开心走遍四十余国家，写下「带100支牙刷去旅行」一书！ -------------------------------------------------------------------------------- 1.请分享你最「有效」的纤体（瘦身）秘方？ -------------------------------------------------------------------------------- A:我觉得最「有效」的方式就是运动，我经常骑脚踏车、爬楼梯、走路、慢跑、做瑜珈、 跳舞、打乒乓球....，尽可能不要坐公车、坐计程车，让自己随时随地都在消耗热量。 我曾经从台北东区骑一个多小时的脚踏车到板桥，也曾经从台北火车站一路走到敦化南路 、市民大道口，我不会戴墨镜或帽子遮脸，因为我不认为做艺人就要影响自己的正常生活 ，所以我很习惯素着一张脸、背着两个背包就走在马路上，只要自己经常运动、时常活动 ，要胖起来都难。 -------------------------------------------------------------------------------- 2.请分享你最「快速」的纤体(瘦身)撇步？ -------------------------------------------------------------------------------- A:我不喜欢减肥，也不建议大家做任何「快速」的瘦身，因为我的朋友采取激烈的减肥方式 ，比方说，吃了就挖、不吃东西、吃药排油、开刀抽脂，甚至还有人吞下绦虫，让虫子寄生 在肠子里吃掉身上的营养，她们的确都瘦了下来，但，身体却变得很不健康，所以，我认为 要快速减肥无非就是努力运动，而且不要采取任何「快」的方式达到瘦身效果。 现在的我，饿了就吃，不一定只吃三餐，比方说，早餐我一定会吃点水果、三明治、蛋饼， 接近中午时，我会吃点巧克力、水果、面包，中午或傍晚也会吃午餐、晚餐，我记得之前当 模特儿时，我常常刻意不吃淀粉，想让自己赶紧瘦下来，结果愈想瘦、愈不开心，愈迫切想 吃点食物，搞得自己一星期一定要狂吃一顿，现在，我再也不限制自己，吃够了自然就会停。 3.请分享「局部」纤体（瘦身）的方法？例如：大腿、小腿、手臂、腰围、臀部A:我觉得每 一个人的体质不一样，像我，再怎麽瘦、我的大腿和屁股就是有点肉肉的，顶多只能做点瑜 珈让它结实一点。 事实上，胖一定全身都胖、瘦也是全身都瘦，人不管再怎麽加强身体局部的运动，顶多只会 让它结实一点或者让整个人的线条更紧实一点，所以就想办法做点局部运动吧！另外，多吃 水果、少吃油炸的食物也可以减少发胖的机会。 -------------------------------------------------------------------------------- 4.对於身体最难瘦身的部位，有没有什麽加强版的瘦身方法？ -------------------------------------------------------------------------------- A:我想，我没有什麽加强版的瘦身方法，就是靠游泳让肩膀、手臂变结实，用跑步把大腿收紧 ，然後认真做瑜珈，让自己的腰部线条更明显，在家看电视时，我会一边看、一边做仰卧起坐 ，运动瘦身很容易，就是每天给自己一个新目标─我要瘦「某某」部位，然後选择不同的运动 方式加强就对了。 -------------------------------------------------------------------------------- 5.请推荐好用的辅助纤体产品？例如：按摩棒等 -------------------------------------------------------------------------------- A:我买了一颗很大的球，让自己的背部顶着球靠墙壁上下滚动，一天做上好几回，别看它只是 一颗球，这样做运动也是很累的，当我的背顶着球站直、蹲下的时候，屁股要用力使劲，臀部 很自然就瘦下来了，比任何纤体产品都来得有效许多！ -------------------------------------------------------------------------------- 6.该怎麽吃才会达到既纤体又漂亮且健康？ -------------------------------------------------------------------------------- A:我说过，吃、要吃得开心，偶而吃一块炸鸡不会死的。不过，人一定要先做到以「健康为主」 的饮食，比如多吃青菜、水果，慢慢的，再聆听自己的身体缺少什麽、想吃点什麽。 其实，人的身体是个非常奥妙的组织结构，有时，身体有点缺乏蛋白质，我们就会想吃点肉，有 时，心情不太好，就会想吃点巧克力，脑子自然就发出「好想吃巧克力」的讯息。 但，我们往往已经吃了太多油炸的食物，让身体的知觉变得很迟顿，所以，只要一开始先吃一段时 间以「健康为主」的食物，如青菜、水果，让身体健康起来，之後，身体的知觉苏醒了，身体缺什 麽、自然就会想补充什麽食物，要试着去聆体自己的身体反应！ 7.请推荐好用的纤体「保养」产品？ -------------------------------------------------------------------------------- A:我很少吃保健食品，妈妈买了很多铁剂、钙片给我，朋友也送我综合维它命，我几乎都没碰，我 跟她们说，我平常吃的食物里都有这些养份，像我吃很多起士、优酪乳，里头就有充份的钙质，如 果再吃钙片就超过了，我的阿嬷已经八十九岁了，身体非常健康，她热爱旅游、很少吃保养食品， 我希望自己到老都跟阿嬷一样活得很自然。 -------------------------------------------------------------------------------- 8.请分享如何维持纤体，却不致影响胸围尺寸？ -------------------------------------------------------------------------------- A:我的胸部会随着体重变大、缩小，既然瘦了胸部就会缩水，那就表示老了就会长皱纹，有皱纹就 代表自己生活过的痕迹，所以，我会坦然接受这些改变，许多女生都很怕自己变老，用尽各种方法 保养、在脸部动手术，结果，大家都变得没有表情、没有自己的个性，我想，我还是三餐照吃、胸 部该小就小，脸上会长点皱纹就长一点吧！ -------------------------------------------------------------------------------- 9.演艺圈中，谁是你心目的最佳窈窕纤美人？ -------------------------------------------------------------------------------- A:我想不起来哪一位女星「瘦」得很好看，因为我觉得美国歌手碧昂丝最美，她在台湾人的印象里， 应该是个很「壮」的女星，可是我特别欣赏她的表演能力、她的活力和认真的生活态度，要说美、美 国的模特儿个个都很美，像「维多利亚的秘密」的代言人个个都很性感、纤瘦，让人忍不住多看几眼 ，不过，我自己当过模特儿，我知道人再美、照片都要修，拍照时，还有摄影师、造型师、发型师在 帮忙修饰，好影响我们的视觉，既然什麽都「修」过，还不如看真实的女星，就像碧昂丝！ --

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