作者claire1104 (我快晕了...)
看板FITNESS
标题Re: [减肥] 我这样会吃太多吗？
时间Thu May 27 18:32:54 2010
你真的算吃很少
少量多餐又有运动 应该会瘦很快才对
我跟你有一样的困扰 明明也没吃什麽了又有运动却还是不会瘦!
我想是代谢的问题..女生到了25岁後代谢真的有差!
25岁前宵夜照吃也没事!
如果是我..我会增加运动量!把慢跑改为游泳!游泳消耗热量较多
改为 早中正常吃!晚上不要吃..
有时候体重都会有个停滞期 撑过了!就会瘦很快了!加油!!!!
※ 引述《qqtt (我是女生不要怀疑@@)》之铭言：
: 基本资料
: 性别：（女）
: 年龄：29
: 身高：155
: 体重：51.5
: BMI：25
: 体脂率：25~26
: 参考照片：（可免填）
: 三餐内容
: 早餐：两片全麦吐司+低脂起司+生菜数片、苜蓿芽+几颗costco蔓越莓干
: 绿色奇异果1颗+ 低糖豆浆100cc谷片20g吧
: 6点30就吃了，结果我10点半~11点就很饿 ><
: 午餐：五谷紫米饭小碗（自助餐那种白色纸小碗弄平平的）
: 青菜2样
: 鸡丁3块
: 7-11小蕃茄吃一半
: 下午：午睡醒後，把另一半小蕃茄吃掉。
: 到了下午3点半，又开始饿了。
: 买了无糖豆浆，倒一半250cc 然後加一些special k 谷片，大概3匙吧
: 晚餐：素食店 青花椰菜约7朵、小蔬菜卷、豆腐一小块、南瓜一小片
: 其他：我不知道为什麽，整天一直觉得肚子好饿 ><
: 日常作息时间：工作8:00~5:00 上班族
: 生活型态：上班族 一直坐着 @@
: 运动习惯：慢跑 一个礼拜最少3天，每次都跑满1小时
: 已经跑了一年多了，从55下降到现在卡住 >﹏<
: 从最初30min到现在可以跑1小时
: 跑一休一，想让膝盖休息
: 周末有时候会去游泳，自由式+蛙式，游满50min或1小时。
: 我的问题：1.我会吃太多吗？是不是要再减量？
: 我的基代是1175
: 可是我一整天一直在肚子饿 >< 呜呜
: 2. 是不是要再加强运动量，变成每天一小时吗？
: 请指教 谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.132.59.24
1F：推 Bugman:不能嘘 请不要误导别人!!! 05/27 19:11
2F：推 yaosh:冏 晚上一定要吃东西 05/27 19:13
3F：→ vicorrina:没有2 这样很伤胃，我只要一餐没吃就会胃痛，不是每个 05/27 19:43
4F：→ vicorrina:人都可以这样的 = = 05/27 19:44
5F：→ welb:正如你的昵称 05/27 19:51
6F：推 halulu:不要随便误导别人 05/27 19:52
7F：推 babyincar:有废文不能嘘真过份 05/27 19:56
8F：→ marchiagry:我看你说晚上不吃我也快晕了 05/27 20:46
9F：→ easyfree:听说都不要吃最快呢 05/27 21:32
10F：推 yaosh:每天都只喝水一个月可以10公斤喔 05/27 21:45
11F：→ reneeviolet:赶快承认你是来反串的吧 = = 05/27 21:57
12F：→ prover:ㄏㄏㄏ 05/28 16:20