作者daphney2266 (D的秘密)
看板FITNESS
标题[闲聊] 吃到晚餐吃不到基代
时间Thu May 27 11:08:41 2010
先PO一下我一天大概的菜单:
早餐:奇异果*2 +地瓜小的一条(大的半条)--->目前大多是这个
or 地瓜+热狗蛋(不沾番茄酱)或者是吐司两片偶尔加蛋
中餐:随意吃(不吃炸的) +一份水果(目前大多是西瓜)
EX:鸭肉冬粉(大约300~400多卡) or 半个便当
晚餐:青菜 一碗 +热汤(清汤) +肉类几口+地瓜小半碗+水果一份~2份
偶尔晚上会破戒,但是顶多只是多吃了几口菜或者是豆腐
我的基代是1300 (去康是美量的),一开始我也以为我每天吃的东西应该会超过
可是开始计算之後,好像有时候还会不足??
我早上大概是因为吃地瓜的原因,我中午有时候要到一点多才会想吃东西
然後晚上五六点吃饭的时候,不是很饿,所以吃得很少
因为现在在克制不在正餐外吃点心的习惯
所以好想问问看有没有那种吃起来没啥感觉,但是可以让我吃超过基代的食物
感谢!!
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Je
suis comme je
suis Je suis
faitecomme
ca
我就是这样子 我生来就是如此
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
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1F：→ Joann0000:没调味的坚果...我超爱,越吃越顺口. 然後 05/27 11:56
2F：→ Joann0000:就爆表了 Or2 05/27 11:56
3F：→ reneeviolet:奶瓶爆米花 05/27 12:09
4F：→ babylife:我倒是觉得地瓜超容易饿的 有人知道它的gi值吗？？ 05/27 14:43
5F：→ FaiD:奶瓶爆米花怎麽会吃起来没啥感觉XD 应该一下就大爆炸了XDD 05/27 22:46
6F：推 im510:跟我一样的困扰耶，我天天吃很饱，但都吃不到基代...很困扰 05/27 22:55