作者babyincar (啊哈!冰凉的可口可乐!)
看板FITNESS
标题[讨论] 为何健身车消耗热量高於一般的快走？
时间Wed May 26 23:15:39 2010
因为连续跑了一个多月的时间
每次都是跑20分钟 8-9km/h 走20分钟 6-7km/h
走的路程是5.2公里或5.6公里
觉得左脚掌有些麻痛 小腿肚也很硬
所以从昨天开始改成骑一小时的躺式健身车
这种健身车的好处是手可以空下来拿书看
但是当脚没力的时候更难踩
我都是调阻力3 踩到30公里 不过那个30公里我很怀疑
想请问一下那个单位是公里吗?如果是快乐表 那大概骑了多远
回到主要的问题
感觉跑步的时候不但心跳很快 而且汗也是用飙的
我从几年前就是跑个10圈400公尺操场就开始走路 这样基本上就已经很疲惫了
现在重拾运动感觉还是差不多 做重训的时候都会觉得好累
就连快走基本上也是跟跑步机在赛跑
而健身车 虽然脚很酸 前面没湿但是背後湿透
不过感觉起来运动量就是不如跑步机
为何快走还会低於健身车呢？
那快走跟跑步还有哪些好处？会运动到哪里呢？
躺式健身车如果挺起身来踩 会运动到腹肌吗？
Walking
4 km/hr 105
7 km/hr 200
10 km/hr 370
Running
9 km/hr 320
10 km/hr 350
12 km/hr 430
16 km/hr 550
Cycling
9 km/hr 120
16 km/hr 220
21 km/hr 320
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.231.108.177
※ 编辑: babyincar 来自: 61.231.108.177 (05/26 23:16)
※ 编辑: babyincar 来自: 61.231.108.177 (05/26 23:20)
1F：推 sdlong:其实呢 执着於数字效益不重要 能够有个持之以恒并且习惯的 05/26 23:23
2F：→ sdlong:运动才是重要的，持续一个月自己能承受的运动 效果绝对比 05/26 23:24
3F：→ sdlong:热量消耗/时间 好更多 但是让自己很痛苦的运动(容易放弃)好 05/26 23:24
4F：推 filexchi:其实我觉得很多那种消耗多少热量的数字是拿来参考用的， 05/27 00:24
5F：→ filexchi:毕竟每个人体质体能状况都不同，除非真的是以精密的科学 05/27 00:25
6F：→ filexchi:仪器来测量，才能真正的准确... 05/27 00:26
7F：推 Aesti:跑步机 健身车那种显示的数字都是用来安慰你的而已 05/27 11:59