: 各位可以看看上面那个体重纪录 对对看星期天过後的星期一那天 : 体重是不是都会上升回来 XD 我周末常常大吃特吃 : : 这样吃到爆走怎麽办? 那就运动吧 : 我通常预期某一天会狂吃的话 那天早上就先运动起来放了 吃完以後 : 晚上又再运动 : : 有一次 我一天运动了5小时吧 早上2小时 晚上1.5 1.5小时 : : 这样通常一两天以後 体重又会恢复正常值了 : 我星期天不是贴了一篇爆走文吗? 其实那天吃完後 大概重了1.5kg : 到今天比爆走前重0.5KG 应该很快会回到正常值 而且再继续往下掉 : : 其实我一开始是111KG 农历年後开始下定决心减 : 上面贴的纪录 是从我用excel纪录的开始(三月十八日) : : 每个人都有每个人的体质和适合的方式 : 我的方法不好 有点算邪道 所以不要学 比较妥当 : 我自己还很不足 还在学习当中呀........ : : 推 sa0515205:你是学生吗@@ 运动五小时.... 05/25 09:30 : → ryanhome:我想1F意思是 一般上班族一天要抽5HR运动应该不太容易 05/25 09:46 : → yinging025:功课很忙的学生也很难一天抽五个小时运动阿>"< 05/25 09:47 我想这是心态问题 不是有没有时间的问题 所谓心态的问题是:你有没有把减肥这件事当成 对你目前来说是最重要的事 我是把这件事 当成目前最重要和最优先的事在执行 有了觉悟 自然就会产生决心 有了成效 就会产生自信 而且 我说的五小时是我这段时间以来"唯一的一次"拉 那天我实在吃太多了 一般我爆食都是在周六日啦 那天常人都会比较放松 也比较有餐聚约会 平常日我不会爆食 周六日 我差不多都是三小时啦 平常日都是一至两小时 看心情和身体状况 "三小时看起来很多? 怎麽会抽的出时间呀? 上班上课很累了 周末要睡到爽呀...." 我早上是比较早起床的 以周末假期来说 早上 六点多我就起来运动个1~1.5小时 完事後洗个澡 当然要睡回笼觉罗 拜托~~~~~~!!! 休假耶 当然要睡到饱 睡饱还要出门去玩 去大吃大喝耶 晚上 我大多快12点睡 吃完晚餐 休息完 约八 九点 这段时间到就寝前 我不太相信 你挤不出1~1.5小时的时间出来运动 把上网和看电视的时间稍微牺牲一点点 一定有的 平常日 就看心情 早上起的来 就早上运动 睡过头了 晚上就找一点时间 弥补过来 一个小时 拜托~~!! 一个小时耶..... 如果真的忙到连一个小时的时间都没有 那我就没话说了 我也很想 像我朋友一样呀 他就很洒脱 找他出来运动 结果他跟我说: " 拜托~~~~!!平时上班好就累 吃饱後(星期六中午) 喝杯冰凉的五十岚 冷气打开 当然要好好的午睡一下 床上躺平 太阳很大耶 运什麽动呀...." 所以他虽然不胖但是有一颗圆圆的肚子........ 说没时间运动? 老实说 我觉得是藉口 再不然你大概不是体重过重的人 没有减重的烦恼和必要吧.... --

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