: 我也是 好像有点强迫症一样 上瘾了...XD : 以下是我的纪录......XD : : 318 101.5KG : 322 99kg : 329 97.6kg : 330 97kg : 331 95.5kg : 401 95kg : 402 94kg : 403 94kg : 404 94.3kg : 405 94.7kg : 406 95kg : 407 95kg : 408 95kg : 409 93.8kg : 410 93kg : 411 92kg 94kg : 413 93.8kg : 414 93kg : 415 92.5kg : 416 92.3kg : 417 92kg : 418 92kg : 419 92.5kg : 420 92kg 91kg : 421 91kg 90kg : 422 90.3kg : 423 89.9kg : 424 89.9kg : 425 89kg 92KG : 426 90kg : 427 89.8kg : 428 88.8kg : 429 89kg : 430 88.2kg : 501 87.7kg : 502 88kg 88.2kg : 503 88.2kg : 504 88kg : 505 87kg : 506 86kg : 507 86.5kg : 508 85.8kg : 509 84.5kg 86kg : 510 85.5kg : 511 84.8kg : 512 84.2kg : 513 84kg : 514 83.3kg : 515 83.4kg : 516 84.4kg 85.2kg : 517 83.8kg : 518 84kg : 519 83.5kg : 520 82.8kg : 521 83kg : 522 82.6kg : 523 82kg : 524 82kg 有板友好奇 问我饮食是怎麽吃的 老实说 我很心虚 我并还没资格在本版发心得文 因为我还没成功(希望有一天可以啦) 而且 我是不好的示范 我如果说出来大概会被有经验的板友批评 XD 我还一直在学习中 看我在本版的发文问问题就知道了 我所知道的也是在这里爬文学的呀...... 本质上我很偏食 我这段减肥期间 什麽我爱吃的都吃 咸酥鸡 鸡排 麦当劳 烧肉 粽子 大肠香肠 夜市烧烤 卤味 手扒鸡 肯德基 牛排 便当(有一次爆走 我还一次吃两个 一个炸排骨 一个卤排骨口味) 面包 三明治 麻酱面 多利多滋(好事多狗粮版) 科学面 翘胡子....... 我没有严格的控制我吃的食物的种类 我有严格控制我吃的热量 各位可以看看上面那个体重纪录 对对看星期天过後的星期一那天 体重是不是都会上升回来 XD 我周末常常大吃特吃 这样吃到爆走怎麽办? 那就运动吧 我通常预期某一天会狂吃的话 那天早上就先运动起来放了 吃完以後 晚上又再运动 有一次 我一天运动了5小时吧 早上2小时 晚上1.5 1.5小时 这样通常一两天以後 体重又会恢复正常值了 我星期天不是贴了一篇爆走文吗? 其实那天吃完後 大概重了1.5kg 到今天比爆走前重0.5KG 应该很快会回到正常值 而且再继续往下掉 其实我一开始是111KG 农历年後开始下定决心减 上面贴的纪录 是从我用excel纪录的开始(三月十八日) 每个人都有每个人的体质和适合的方式 我的方法不好 有点算邪道 所以不要学 比较妥当 我自己还很不足 还在学习当中呀........ --

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