K歌、吹气球可减肥？别闹了！ 文／李祥和 光靠深呼吸就可以减肥？传言的KTV、吹气球减肥法原理，其实是利用深度与强度高的腹 式呼吸，来消耗热量与脂肪。但是与四肢运动或全身运动相比，所带动的肌肉运动与血液 循环，仍然相对偏少，且相当有限。 呼吸时，会运动横膈膜肌肉、肋间肌等呼吸肌肉群，虽然唱KTV、吹气球会用到深度与强 度高的腹式呼吸，但也拉长憋气或吐气的时间；如果肺泡与细胞之间氧气交换效率不良、 没有锻链呼吸肌群、或者吸入的空气品质不佳时，可能如同潜水夫的肺受伤情况一样，造 成呼吸系统的损伤或慢性衰退！因此切勿憋气过久，造成腹压大而不放松。 唱KTV、吹气球应视为短期深度肺部呼吸运作，如同吐纳一般，深深吸入好空气，加大胸 背呼吸肌运动与腹部内脏按摩，但由於肌肉运动效率偏少，大大影响实际效果，因此，仍 然建议以正确饮食调控，和规律地中、强度运动（譬如：搭配舞蹈、慢跑），来减少身体 脂肪，实际控制体重。 （作者为基隆市康合诊所医师） http://tinyurl.com/29ccdox -- 帅....有屁用？！...最後还不是被卒吃掉！ --

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