面体本身泡了热水後 注意一下"水质" 如果水有混浊变很黄 (还没下调味包) 我就会过一次水 每一家面的状况不一样 有一些的其实就还好, 水还是清清的, 这种我就不会过水 调味包主要是高纳的问题 可以考虑减半或加七分, 水就不要太多就好了, 味道不会差很多 油包也是, 完全不加味道会有差, 可以考虑加一小沱即可 不要整个油包挤下去 这样调适一下, 其实我不觉得泡面是什麽很恐怖的食物 另外不要吃大碗公式的泡面会比较好, 因为碗大 调味包份量也多 不自觉会吃入较多不健康的东西 ※ 引述《MaYinJo (我不是只会跑步游泳啦!!)》之铭言： : ※ 引述《MaYinJo (我不是只会跑步游泳啦!!)》之铭言： : : 标题: [闲聊] 请问泡面算不算热量低的食物? : : 时间: Thu May 20 18:20:18 2010 : : 泡面是方便性很高的食物 : : 想吃东西填一下肚子 可是又不想出门时的圣品 : : 昨天夜里肚子实在太饿 就吃了一碗泡面(来一客) XD : : 我吃泡面的方法老实说有点浪费钱 : : 因为油包 我只加不到十分之一 约一两颗米粒的体积.. : : 又怕吃太咸 调味包我只加大概三分之一多一点........... : : 打了一颗蛋进去 : : 其实这样挺好吃的 味道也够不会太淡 : : 一碗来一客的热量约350卡(依口味不同 热量也不同喔) : : 一颗蛋(中等大小)约75卡 : : 这样子一共是 425卡 扣掉我少加的油包和调味包 至少可以减掉80卡吧 : : 所以我吃一碗泡面大概摄取 345卡 : : 这样泡面的热量其实还好耶 油和盐少加一点就好了 虽然还是很不营养啦 XD : : 我知道面体先过一次热水可以再少一滴滴热量 可是昨天饿昏头了 忘了这步骤 XD : : ◆ From: 80.167.238.78 : : 推 dinos:350Kcal应该是只有面块的热量 05/20 18:24 : 刚刚有打电话去问统一的客服 : 她的答覆是:碗面表面印刷标示的热量 就是整体(含调味包油包)的热量了 : : 推 pinsaun:主要是高钠 而且营养价值低 05/20 18:24 : 卫生署及世界卫生组织对成人的「钠」建议摄取量为每日不超过2400 毫克， : 大约为6公克食盐。 : 所以 以来一客这种碗面来说 调味包全加的话 大概马上就超过建议标准的一半了 : : 推 criky:蛋泡不熟吧 @@" 泡面少吃~~ 05/20 18:28 : 会熟的 : 蛋的熟度要自己掌握喔 用沸腾滚烫的水倒下去 : 最重要的是要把盖子盖紧 不要让蒸气跑出来 (拿本漫画或杂志盖着 XD) : 我的经验是盖三分钟後再打开 不要心急 蛋一定会熟 : 不过我反而喜欢吃不熟的蛋 我最喜欢用平底不沾锅 不加油来煎蛋 : 煎的半生熟 洒一滴滴胡椒 烤一片全麦土司 把蛋放上去 不抹任何酱 : 这样吃真是美味呀 : : 推 FlyinDeath:一般的泡面 面体是用油炸的... 05/20 19:14 : 老实说 非油炸面体热量不会低到哪去 拿最有名的蒸煮面来说 : 你可以自己看看它上面标示的热量 并没有比较低 : 一些面条类(非油炸的)热量也不会比较低 : : 推 babycho:面都是油炸的...实在是不吃为妙 05/20 19:27 : : 推 rr741218:吃泡面 不如吃鸡排 至少还有蛋白质... 05/20 19:45 : 鸡排更油XD 而且一块鸡排的热量都是五百起跳喔 : 而且还洒上大量的胡椒和辣椒粉(流口水中....) 盐分摄取超标啦!! : : → Leonamay:前几天吃过统一乾面...钠有1XXX....超高 热量有2XX 05/20 23:38 : : → Leonamay:第一次看到这麽高的钠..还好我不常吃~过个瘾 05/20 23:39 : : 推 toshism:泡面高热量没营养又吃不饱....可是有时候还是会嘴馋 XD 05/21 12:42 : : → toshism:重点 它有一堆化学添加物 对身体不好 05/21 12:43 : : → toshism:什麽东西不是只要热量低就等於好 05/21 12:43 : 就是偶而吃一吃真的是还好 : 像我那样浪费的吃法:油包放一点点 : 盐包也放个三分之一(不到1/4卫生署建议的摄取量) : 打个蛋 蛋白质也有了 放个菜纤维质也有了 : 奢侈一点放几颗混沌 什麽营养都有了 : 老实说 我不知道为什麽这样会对身体不好XD : 高热量?其实还好 没营养?放了这麽多东西还没营养...XD : 吃不饱?其实饿的时候 喝个热汤吃个面是个享受 要吃饱那就去吃便当呀XD : 化学添加物? 那我就真的不知道了XD 我也不常吃啦...哈 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 24.17.243.128