作者lavender0416 (workyourplan)
站内FITNESS
标题[知识] 弹力带影音分享
时间Thu May 20 17:29:39 2010
※ [本文转录自 BeautyBody 看板]
作者: lavender0416 (workyourplan) 站内: BeautyBody
标题: [闲聊] 弹力带影音分享
时间: Thu May 20 17:28:02 2010
影音连结图文网志
http://lynnchou-yogalates.blogspot.com/2010/05/blog-post_20.html
弹力带简介：
抗阻力训练（ResistanceTraining）又称「阻力训练」，是一种对抗阻力的
运动，主要目地是训练人体的肌肉，传统的抗阻力训练有伏地挺身、哑铃、杠铃等项目，
最近在欧美国家正流行的弹力带，也是抗阻力训练的项目之一。由於弹力带没有哑铃的笨
重、也没有杠铃或其他器材携带不便的缺点，而且其训练肌肉强度的效果亦较伏地挺身为
佳，因此成为欧美国家抗阻力运动的新秀。
网志内提供两支简短影片示范弹力带对於柔软度以及肌耐力训练的动作
在此分享给大家
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.138.228
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.138.228
1F：推 uf0610:正好用得到~谢谢分享 05/20 20:20
2F：推 TIEW:很实用，谢谢分享 05/21 22:18
3F：推 sean7890107:大推!!不过不知道脚踏车内胎可不可以替代XDDDD 05/22 00:31
4F：→ liinlisa:可以 05/22 00:48
7F：推 let2:想请问能用毛巾代替吗？ 01/03 00:03