作者cheone (积极的生活态度)
看板FITNESS
标题[讨论] 跑步的问题
时间Wed May 19 00:15:41 2010
请问一下
慢跑跟快跑所消耗的热量
平常慢跑7000m跑42分钟但是不会太喘只是最後会有点拖着脚步,倦了
今天快跑3500m跑19分钟可以感觉到呼吸急促,脚步就相对轻盈
这样的强度据我所知应该是慢跑消耗的热量比较高
不晓得是不是正确的
平常只要有空就会去运动
一个礼拜约五天会动
四天跑步一天游泳
游泳的强度一个小时1800m
最近想要加跳绳
饮食会尽量控制在基代
晚餐尽量吃水果或优格或不吃
这样饮食跟运动不晓得有需要修正的吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.240.204.144
1F：→ hugogo:晚餐... 05/19 01:22
2F：→ reneeviolet:尽量吃水果或优格或不吃... 05/19 02:11
3F：→ afternight:不看置底文的习惯要修正 05/19 03:21
4F：→ verame:bye~~ 05/19 04:50