※ 引述《spoonsnoy ( spoon)》之铭言： : 一直有个疑问 : 想请问大家 : 之前有一阵子有做运动,但发现好像运动了一两个礼拜 : 体重没有变轻的迹象...反而还肥一两公斤???? : 於是超丧气的!所以没有持之以恒 : 最近这几天,开始想要减肥 : 但发现我才运动约一个礼拜 : 我的运动方式是走路半小时,局部运动(瘦腿跟屁股的)十分 : 肌肉拍打放松按摩运动约十分钟 : 一个礼拜量 : 但又肥了一两公斤???我发誓我晚餐没有吃淀粉纇的,而且还很早就吃了约六点多 : 让我开始怀疑运动的功效 : 怎麽会这样呢?? : 我还问我同事 : 他说他之前运动的时候刚开始没什麽感觉有变瘦,反而好像会肥个一公斤上下 : 但每当某个时间就突然有变化,开始下降 : 然後又继续维持,又突然下降 : 又说脂肪会累积到某一个程度,就会开始大量燃烧所以有明显感受到变化 : 真的会降吗?? : 我都快放弃了... : 有人有这样的经验吗??? 谢谢 我有疑问 量体重不都是会有个误差存在吗 通常都是1~2公斤 不晓得你所定义的肥了1~2公斤是指什麽 我觉得我们身体水份很多，体重变化一直在波动算正常的 比如说前天吃大餐，吃完隔天量发觉好像变重1公斤多了 就觉得是吃大餐的关系，但我觉得是因为身体存了太多水份了 不晓得跟吃太咸有没有关系，我的感觉好像是吃了太多的钠 会一直吸水，每次吃太咸，都会一直想喝水，但却不会想排尿。 ~~a~~我也不晓得在打什麽 但是我知道的是减肥，不要在意那1~2公斤的变化 久久在量一次体重会是比较准的。 要增加减肥的信心的话，就直接做会流大量汗的运动 再量，包你会觉得原来运动会这麽有效喔 -- --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 111.255.41.195 ※ 编辑: kuwabala 来自: 111.255.41.195 (05/16 12:11)