作者greenlion (讨厌吃豆子~/___\)
看板FITNESS
标题[讨论] 膝盖不好的妈妈该怎麽减肥?
时间Fri May 14 13:01:57 2010
请各位帮忙
我妈快60岁160公分80公斤
膝盖略为退化 有时候连爬楼梯都会痛
还有高血压
因此不太适合比较激烈的运动
(现在都有在带护膝和看医生)
母亲节买了欧姆龙HBF-356
结果测量出她的体脂肪41% 内脏脂肪15
让我吓了一大跳
原本要送她的X-bike也因为医生说暂时不适合骑
很有可能膝盖会更严重
变成都是我在骑
三月起带她去游泳池的水里走路
但是她走路的时候都是慢慢走
走了一个小时还是不喘不累
目前还开始帮她做饮食的调整和控制
请问各位还有什麽方法或是可以做的运动帮我妈减肥的吗?
拜托大家
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 60.248.54.76
1F：→ leon8138:要不要找复健科先强化一下膝盖周遭肌肉呢?那游泳OK吗? 05/14 13:05
2F：→ leon8138:若只能水中走路，要不要加强其强度，就像走路有慢走也有 05/14 13:07
3F：→ leon8138:快走 05/14 13:07
4F：→ physiology27:可先加强膝盖辅助肌群下手>>>是四头肌吗?? 05/14 13:24
5F：推 newrocco:我家附近的康是美就是用这台帮客人量耶 05/14 14:51
6F：→ leon8138:好像是四头肌 但不确定，其实单车是很好的复健运动 05/14 14:54
7F：→ leon8138:正确的姿势+适当的强度 不要一次强度弄太高就好 05/14 14:55
8F：→ qunlin:我猜测可能妈妈不太会游泳,可以用浮板脚踢水前进 05/14 16:50
9F：推 risser:一、去游泳 二、强化股四头肌，对单车、慢跑和日常爬楼梯都 05/14 17:15
10F：→ risser:很有帮助 05/14 17:16
11F：推 lenakaho:单车或健身车调最轻齿比 较不伤膝盖 05/14 17:24
12F：→ u12134:直接tra吧 05/14 20:38