作者sdisgood (Wake Up !!!)
看板FITNESS
标题[讨论] 请问有椎间盘突出症该如何训练腹肌背肌?
时间Sun May 9 22:53:23 2010
本人受此病困扰已经3.4年有了
以前高中大学时运动量很大,皆以球类运动为主
大四毕业後那年腰痛的毛病越来越严重
检查後确定是椎间盘突出 第4.5节中的椎间盘已破裂压迫到背部神经
医生告诫我再也不能打球或是剧烈的跑跳运动 尽量以游泳为主 (还蛮惋叹的 Q_Q)
此外医生也说要多锻链背肌与腹肌 但没说该如何锻链...
而游泳对於腹肌的锻链好像没有太大的成效(我不会蝶式)
曾经想过再试着做看看仰卧起坐
但试过几次後腰部剧烈疼痛的阴影似乎随之而现 ~"~ 之後就不敢继续了
想请问板上是否有人知道患有"追间盘突出症"者
该如何有效且安全的去锻链腹肌与背肌呢?
谢谢大家 <(_ _)>
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◆ From: 114.38.48.44
1F：推 filexchi:去看复健科，复健师会指导一些运动，比较专业也比较安全 05/09 22:56
2F：→ filexchi:椎间盘突出真的要很小心保养... 05/09 23:00
3F：→ RodShih:请找复健科… 05/10 01:35