作者StevnCurry (史蒂芬科里)
看板FITNESS
标题[讨论] 跑步机及划步机疑问
时间Thu Apr 29 14:25:23 2010
先说一下我对这两种运动机的认识好了
跑步机跟划步机或者踏步机(跟飞轮很像)
人都是在原地不动
所以里程数没有什麽意义
跑步机
是消耗让人体跳上跳下重心移动以及维持平衡所耗费的能量
好处是除了腿部之外全身其他地方也有动到
划步机或者飞轮比较简单
纯粹是阻力运动耗费能量
好处是减少关节的耗损
现在问题来了
昨天我跑了1小时 8KM的跑步机
30min的划步机 消耗热量差不多都是500Kcal
可是跑步还满累的 时间又长
相较之下划步机只花30min又没那麽累
就可以消耗一样多的热量 哪有这麽便宜的事情?
我的想法是划步机计算的热量是正确的
因为他是实际用轮子所做的功去计算能量
而跑步机的履带自己会跑
实际上并没有办法计算人体到底耗费多少能量
更何况每个人跑步姿势步伐体重都不同
他只是简单的用里程来估计消耗热量而已
并不完全准确 而且是低估了
请问我这样的想法有错吗
烦请指教了 谢谢
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1F：→ liinlisa:如果参考机器的表 那只是看开心参考用的 实际上我自己 04/29 15:28
2F：→ liinlisa:经验来说跑步会消耗热量比较多(相同时间) 但跟设定的阻力 04/29 15:28
3F：→ liinlisa:坡度速度当然也是有关系 04/29 15:28
4F：→ ta29:用心跳来算比较准一点 04/29 19:15
5F：→ skinnyma:同时间跑步机比滑步机多+1 04/29 19:39