作者babyincar (啊哈!冰凉的可口可乐!)
看板FITNESS
标题Re: [减肥] 怎麽都减不下来..
时间Mon Apr 26 09:03:53 2010
稍微帮你算
基础代谢 1363 这个较高 你去康是美量量看
早餐 吐司75*2+香蕉120+酱66/10g(没果酱的 用植物奶油代替)=336
午餐 寿司一卷记得应该是340
肉酱面 385算这个
晚餐 苏打300g/12片*5=125
牛奶100
香蕉120 三餐=1066
基础代谢在哭泣了
: 性别:女(男/女)
: 年龄:24
: 身高:170
: 体重:59
: BMI:20.4(BMI低於18.5者禁止发减肥文)
: 体脂率:25(若不知道请至保健室、健身房、医院、药妆店等处测量,未填必砍)
: 参考照片:(可免填)
: 三餐内容
: 早餐:早餐最固定都会吃一根香蕉 两片烤土司沾花生酱跟草莓果酱
: 然後喝水
: 午餐:通常都是自己带便当, 肉燥面一碗 或者 寿司一卷这样
: 晚餐: 苏打饼乾五片 牛奶一杯 会吃水果 橘子香蕉不一定
: 其他:(可免填)
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.106.123