本标题专供对於本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用 请按照以下格式填写，未详细填写者删文退回 ============================================================================== 我是否已经详读置底文及中的新手专区：（是／否，未详读即发问者删文退回） 基本资料 性别：女（男／女） 年龄：24 身高：170 体重：59 BMI：20.4（BMI低於18.5者禁止发减肥文） 体脂率：25（若不知道请至保健室、健身房、医院、药妆店等处测量，未填必砍） 参考照片：（可免填） 三餐内容 早餐：早餐最固定都会吃一根香蕉 两片烤土司沾花生酱跟草莓果酱 然後喝水 午餐：通常都是自己带便当, 肉燥面一碗 或者 寿司一卷这样 晚餐： 苏打饼乾五片 牛奶一杯 会吃水果 橘子香蕉不一定 其他：（可免填） 日常作息时间：（睡眠、工作、...等时间） 都七点半左右起床 十二点左右睡觉 生活型态：（上班族、学生、体力工作者、运动员、...） 学生 运动习惯： 踩滑步机跟每天到处走来走去 我的问题：（请将您主要的疑问陈述於此） 我已经每天都去运动踩滑步机大概一个小时 到目前为止持续一个多月 每天都去踩好佩服自己! 哈 每次运动都会出汗 本身是不容易出汗的体质 但是体重一直不下降...数字真的连动都没有动 我是有点迟钝 所以感觉不出来体态有没有变好 但是精神有变好 每天心情也变得很好 这是运动之後很大的好处我可以体会的! 但是最终目的还是想减肥阿~QAQ 一直不动的体重让我觉得好没信心 一直不断在考验我的毅力 好痛苦 所以想请教大家我的方法错了吗 还是有甚麽更好的方法呢? 我的目标就是天天去运动 早餐吃很饱 午餐也吃得很饱 但是晚餐尽量少吃一点 有时候也是会跟朋友去吃晚餐就会吃多一点 我的体脂其实很不高 但是体重却还是这麽重 所以我都是肉吗 QAQ 先谢谢大家的任何意见 我会继续努力每天持续运动的! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 98.221.81.206 ※ 编辑: lovehotpot 来自: 98.221.81.206 (04/26 08:40)