※ 引述《danny0857 (间黑男)》之铭言： : 已经慢跑运动差不多有5个月了吧，中间也是有跑跑停停的 : 现在跑2500公尺也才差不多12分左右，想请问版上的大大们 : 怎样才能让慢跑速度再变快阿?? 跑步+骑X-BIKE有用吗? 我自己增加速度的的方式是： 平常用手机放歌 (尽管暨大操场又大又空，不过音量记得调到自己能听到就好) 听到副歌的时候开始冲刺，一直冲到副歌结束的时候才放慢速度 这样一年下来了，速度真的快了不少喔 虽然常常会很酸痛，但要增强肌力酸痛是一定的 毕竟有肌力才有速度 (记得戴护膝，不然膝盖会很酸) -- ███ ███ ███ ██◣ █◣◢█ ██ █◣ █ █ █ █ █ █ █ █ ████ █ █ ██◣█ 　　　　 █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ ████ █◥██　 Type. PTT █ █▌█ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ ◥█　 　 　　　 █ █ █ █ █ █ █ █ ══ 鲑鱼各类作品仓库，敬请指教 >口<)ノ ══ ███ ███ ███ ██◤ ══ http://www.wretch.cc/blog/kurtsunx ══ --

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