我在这个版也有2年多的经历了 靠着"挑食"和运动，我成功的从60初减到最瘦时52.X..体脂29.X=>22.X(身高163) 运动的内容是最初的重训+有氧 後来毕业了，没有健身房可以用就改跑步...一周大约5次吧~每次都跑4-6km "挑食"的部份...不是这不吃那不吃的挑食 而是挑健康、挑对我有帮助的食物去吃的那种挑食 最认真减肥的时候，我每天计算热量 算到最後...我吃什麽东西，脑袋就会清楚的浮现热量的code 计算热量的结果是我每天都可以开心的大吃 因为我清楚的知道我在吃什麽、我吃了什麽、多少热量 一整个没有节食的痛苦感。 但是瘦下来之後我就没有维持运动了(汗颜....人是有惰性的阿...(￣ー￣；) 一年後我回到56.... 最近又开始重操旧业.....就是减肥啦>< 然後工作的地方也有狠多人在减肥...不管是纸片人还是厚片人..女生永远觉得自己胖 想当然尔~会互相分享减肥的方法.... 每次我说我的减肥方法的时候...就会有很多声音= = 说到我多久瘦几公斤的时候...就会被吐槽... "我要是你我就减不下去了"(因为太慢) "我没办法接受体重超过50公斤" (纸片人160/4X 说的) 他们都是要一个月内瘦个3-5公斤的... 不吃淀粉、不吃肉，只吃汤汤水水+菜+水果or吃减肥产品+炸鸡排...... 想当然...前者的成效比我快、比我明显(後者的结果大家应该知道).... 但是当他们说...."整天都昏昏沉沉想睡觉"、"月经都不规则了" 我就会觉得还是我这样减肥最棒了(得意) 反正他们也讲不听....後来我就不讲了╮(╯υ╰)╭ 减肥时期...常常会听到很多负面的东西打击我们的信心、迷惑我们的心灵(？)XD 像减肥速度、公斤迷思、减肥方法、闲言闲语、递来的奶鸡....等等 但是我们绝不要轻易的被影响了！ 就像我今天 被人家很认真的对着我说：我觉得你还是不要穿网袜比较好，因为你的腿很粗.... 而且还是被一个比我胖的人说.................. 刹那间有被轰炸到的感觉>< (所以浮上来PO文了~~~翻肚) 心里真是五味杂陈阿..... 藉着PO文...提醒自己，也提醒大家...... 意志要坚强....不要被别人的话给动摇或自暴自弃..... 减肥是一辈子的事，也是一条不归路 就跟跑马拉松一样，刚开始跑的快不代表什麽.... 重点是谁撑的久、谁的意志坚强、谁能撑到最後一刻... 而且健康是钱买不到的.....大家加油吧！ -- 哭着跑走 --

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