作者Yaiyu (yaiyu)
看板FITNESS
标题[讨论] 这样的运动量算大吗?
时间Mon Apr 19 20:17:25 2010
原po身高156 体重43
体脂肪20%
基础代谢率1250
三个月前每天大概都吃1300~1500大卡的热量
但前一两个月发现就算我每天吃1600~1800大卡的热量也没变胖 反而瘦了点(1公斤多)
我的运动习惯是一周至少上5天健身房
我每次都是跑步40分钟(5.5km,有将近30分钟以上时间速度在8.5~9.3)+30分交叉机
有多余的时间我会举哑铃 但重训做得不频繁
同事说我是因为运动量够大所以没胖反而瘦了
请问我这样运动量算大吗?
我是有渐渐增加自己跑步的强度 速度和距离一直有慢慢在提升
想请问各位的意见 感谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.167.177.89
1F：推 hkx:跟一般人比起来运动量算满大的了XD 04/19 20:21
2F：推 sanllydon:大 04/19 20:34
3F：推 yishanfox:一周五天每次40分钟 对一般人来说很不容易呢!! 04/19 22:38
4F：→ liinlisa:如果有运动习惯这样okay吧 我有时想我运动时间太多了 哈 04/19 23:13
5F：→ Yaiyu:是70分钟不是40分钟 :P 04/19 23:24
6F：推 iluchen:但这样再加暖身，就花很多时间了吧，那这中间都没停顿吗？ 04/20 10:27
7F：推 cantwo10:会花很多时间吧@@我运动强度比你强(跑步9.5)但没做那麽久 04/20 14:37