其实我不算胖 目前163cm,49kg(如果没运动吃的多大概会在50-52kg) 以前天天吃宵夜,也到过60kg 但是说到停滞期,我也是很有感触 没生小孩之前,我以为我大概最瘦也只能到49(但是要吃的少) 生过小孩之後,我心想,如果能够回到50我就已经觉得很好了 但是我想的太简单 生完之後那个肚子,真的是..松掉无法减 尤其是久久没运动,生完後连一个仰卧起坐都做不起来,真的是超沮丧 虽然我孕期没什麽胖 生完之後看起来也不胖,大约53kg,怀孕前的牛仔裤生完一星期就能穿了 但是以往紧身的衣服完全不能穿 加上喂母奶,婆婆帮我补了四个半月的身体 那肚子没有在黄金时期减掉,我曾经以为这肚子要跟着我了 以後再也不能穿紧身的上衣了 光是肚子就让我生完後,在53kg停留了半年.. 回到停滞期的的话题 生完半年後,不知道是怎麽回事,突然想去运动试试看 後来我就去跳有氧 1星期3hr,一次1hr 两个月就大概回到51,就在50.5~51徘徊 然後就徘徊了9个月 不过因为生过小孩,所以我对这样已经很满意了 而且肚子消了,可以穿很合身的上衣,脸也消了不少 运动也成了习惯,就也没有停止 加上我又爱吃,所以我也没有注意体重,想说有运动应该都还好 直到这个月,因为买了Levi's的牛仔裤 想说我怎能穿的下26的时候,就来量个体重 停滞了9个月的体重,终於破49,瘦到48.5.. 这大概是我高中毕业後就再也没有的体重了 接下来我就来分享我饮食的习惯 通常我白天不忌口,想吃什麽就吃 晚上最好不要吃淀粉类 水果不要晚上吃,最好在白天11点前吃完,对消化最有帮助 吃完晚餐後,绝对不再进食 千万不要吃宵夜,我以前吃了一个月宵夜就可以胖5kg.. 尽量在家吃(因为我们是少油少盐) 吃完饭绝对不会坐着看电视(反正电视都很难看) 持续运动,健身房的老师说:运动是为了吃更多的东西..这我很赞同 其实我知道我这样的身材,没什麽说服力,可能大家也会想打我.. 但换个角度思考,空间不大的我,都要持续运动9个月才有进度 希望大家继续加油唷~~ -- --

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