作者caroltwo (蓝蓝)
看板FITNESS
标题[讨论] 蜗牛不食?
时间Fri Apr 16 10:50:39 2010
我很好奇的是，如果减重期间(约半年)少量多餐(甚至用过午不食法或晚上不吃淀粉)
摄取的热量大约在基础代谢(1400cal)，等到达到标准体重，
把少量多餐慢慢变成一天三餐，并且提高热量到1800，会复胖吗?
还是说只会胖个几公斤?
我听减肥成功的男同学说(72-->55) 他暑假饮食清淡+每天狂游泳 瘦到标准体重
之後恢复正常饮食跟每天运动五分钟来维持身材(他应该不会骗我啦)
但我觉得女生减肥很不容易，不知道板上有没有瘦身期间摄取低热量(过午不食?!)
之後成功恢复作息又没复胖的女生?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.167.197
1F：→ welly0923:你要看你瘦到多少吧.基础代谢1400吃到1800有点小多 04/16 11:14
2F：→ welly0923:另外.过午不食法问题是你晚上会饿.这通常会让你很容易破 04/16 11:15
3F：→ welly0923:功而且更容易吃更多.至於不吃淀粉?淀粉无罪阿~~~~~~ 04/16 11:15
4F：→ welly0923:至於你的男同学.拼命游泳很有可能造成本身的肌肉量增加. 04/16 11:20
5F：→ welly0923:这会让他的基代也随之增加.可能因此恢复吃法也影响不大 04/16 11:20
6F：→ welly0923:如果热量有确实计算.少量多餐有也办法控制在1500以下的 04/16 11:25
7F：推 freezeblue:为什麽标题是蜗牛？？？ 04/16 11:37
8F：→ freezeblue:饮食清淡不代表过午不食或不吃饱吧 04/16 11:38
9F：→ sa0515205:会饿还是要吃 吃的健康、热量要控制 绝对不能饿到 04/16 11:39
10F：推 halulu:小多??? 我倒觉得刚刚好，如果他是轻度活动量者 差不多 04/16 11:42
11F：推 welly0923:是喔XD.我通常都是抓300.那看样子我又可以吃多点了XD 04/16 11:46
12F：→ caroltwo:我知道绝对不能饿到 = = 我的问题再叙述一次好了: 04/16 11:48
13F：→ caroltwo:减肥吃少 等标准体重再慢慢增加吃进去的热量如此可行吗? 04/16 11:50
14F：→ miracle1215:你可以自己试试看呀 慢慢增加食量 每天量体重观察@@ 04/16 12:03
15F：→ sa0515205:可以阿 但是运动绝对不能少.... 04/16 12:04
16F：→ caroltwo:我知道我可以自己试试看 可是之前有溜溜球过了 T.T 04/16 12:09
17F：→ AQUAWATERS:少量多餐又过午不食 所以你要在下午三点以前吃掉六餐? 04/16 12:10
18F：→ AQUAWATERS:为什麽不把一样的份量分配到整天 这样做的目的是? 04/16 12:11
19F：→ caroltwo:没有"又" 我是说"或" 我知道少量多餐比较好啦 04/16 12:18
20F：→ AQUAWATERS:一样的热量下当然选少量多餐 或者正常三餐 我绝对不选 04/16 12:19
21F：→ AQUAWATERS:过午不食XD 04/16 12:19
23F：→ sa0515205:原po有在运动吗 将运动养成习惯 就不用怕会复胖 04/16 12:26
24F：→ caroltwo:可是 减肥时花很多时间运动，瘦下来後没办法再花太多时间 04/16 12:29
25F：→ caroltwo:水大那篇我看过好几次了 问题就是现实中不可能吃的频繁 04/16 12:31
26F：→ AQUAWATERS:是阿 但你可以正常吃三餐 我就不懂为什麽要不吃晚餐@_@ 04/16 12:32
27F：→ AQUAWATERS:你都说了摄取热量要设定在1400大卡 那分配到三餐不是比 04/16 12:33
28F：→ AQUAWATERS:较好吗 怎麽会考虑过午不食? 04/16 12:33
29F：→ caroltwo:恩 水大 请看我上篇文章好了 那篇很详细 XD 我复胖了 04/16 12:35
30F：推 reneeviolet:free:过午不食减肥法→眼残会看成→蜗牛不食... 04/16 12:35
31F：→ AQUAWATERS:可是你复胖的原因是因为你有吃晚餐吗? 04/16 12:38
32F：→ reneeviolet:你这位男同学的饮食清淡是多清淡？吃了啥？ 04/16 12:38
33F：→ AQUAWATERS:不然怎麽会考虑过午不食 我只是很好奇你为什麽会想用这 04/16 12:38
34F：→ AQUAWATERS:方法而已 是因为你觉得不吃晚餐会瘦? 04/16 12:38
35F：推 shiunyuans:我觉得答案不是很简单吗? 你吃的热量少於消耗热量就会 04/16 12:39
36F：→ reneeviolet:这位男同学还年轻啊，很多後遗症不是短短1、2年会出现 04/16 12:39
37F：→ shiunyuans:瘦阿 如果你减成功了就把食量提高到1800卡 又懒的运动 04/16 12:40
38F：→ shiunyuans:那不是很容易胖吗?? ( 04/16 12:40
39F：→ AQUAWATERS:是阿 身材是生活习惯的延续 04/16 12:40
40F：→ AQUAWATERS:不如一开始就正常吃三餐 好好控制热量好好运动 04/16 12:41
41F：→ shiunyuans:很显然根本没看懂置底 这是很基本的观念 04/16 12:41
42F：→ reneeviolet:shiu大：也许有看置底，但是想要抄捷径 04/16 12:42
43F：推 sa0515205:你上次减肥不是靠运动来的..应该是靠节食吧... 04/16 12:42
44F：→ reneeviolet:话说抄捷径很快没错，但有时会被狗咬或踩到屎(离题) 04/16 12:42
45F：→ sa0515205:明显健康不够...短时间内迅速瘦这麽多 难怪健康出警讯 04/16 12:43
46F：→ reneeviolet:女生减肥不容易→我个人不认同这句话说 04/16 12:43
47F：→ reneeviolet:减肥容不容易、持不持久要看个人心态观念和生活习惯 04/16 12:45
48F：→ caroltwo:恩 我是想抄捷径 = = 真的没捷径可以抄吗? 04/16 13:08
49F：→ AQUAWATERS:都复胖过一次了 要不要考虑脚踏实地的改变生活习惯呢.. 04/16 13:10
50F：→ caroltwo:水大 一开始我是用晚餐吃烫青菜+运动瘦的 04/16 13:10
51F：→ caroltwo:唉 如果真的没捷径 我会正常吃+运动的... 04/16 13:11
52F：推 AQUAWATERS:吃一样的热量过午不食 根本是绕远路了 04/16 13:12
53F：→ caroltwo:我复胖的原因就是因为有吃晚餐没错 = = 04/16 13:13
54F：→ AQUAWATERS:你复胖的原因之前节食降低基代 後来暴食摄取热量太高 04/16 13:14
55F：→ AQUAWATERS:吧 你的文章看起来是这样 跟晚餐有什麽关系= = 04/16 13:14
56F：→ caroltwo:一开始没吃晚餐 瘦到53 想更瘦 才用节食(一天不到五百卡) 04/16 13:17
57F：→ hkx:之前会瘦有两个原因 1.你还年轻 2.当时还有肌肉可以烧 04/16 13:19
58F：→ caroltwo:後来暴食，暴食之後决定吃正常(回复吃晚餐) 还是胖回来 04/16 13:19
59F：→ AQUAWATERS:你的问题不在吃晚餐 在於心态和知识... 04/16 13:20
60F：→ AQUAWATERS:体脂率30了不要乱搞了... 04/16 13:20
61F：→ caroltwo:我知道 所以距离上次我让身体休息两年 = = 04/16 13:21
62F：→ caroltwo:那如果减肥吃1400 瘦了之後吃到1800 会复胖吗? 04/16 13:23
63F：→ toshism:想早死可以用这种烂方法 04/16 13:24
64F：推 AQUAWATERS:看你之後总消耗热量阿...如果整体消耗超过1800当然不会 04/16 13:26
65F：→ toshism:你好像不想听劝告，那就去试失败不要回来哭 04/16 13:26
66F：推 concussion:想到烧酒螺.... 04/16 13:29
67F：→ welly0923:复胖原因绝对不是因为吃晚餐.而是你减肥减到正常食量也 04/16 13:34
68F：→ welly0923:会因为明显降低的基代而过多.所以还是运动优先 04/16 13:35
69F：→ benka:你可以去试试看 等灵界电话发明了我会去问你成果如何 04/16 14:01
70F：→ sa0515205:你瘦下来了 吃的热量提高 却又不消粍热量 怎麽维持体重 04/16 14:03
71F：推 shiunyuans:我真的觉得你置底没弄懂耶 你要不要再熟读一次?? 04/16 14:28
72F：→ shiunyuans:如果你瘦下来後要吃到1800 有运动当然不会胖 如果没运 04/16 14:29
73F：→ shiunyuans:动 一般来说你应该会变胖吧 除非你基代高的离谱 04/16 14:29
74F：→ shiunyuans:还有 你会变复胖跟吃不吃晚餐无关 跟基代降低有关 04/16 14:30
75F：推 FlyinDeath:过午不食，除非你跟古代人一样日出而作日落而息 04/16 14:35
76F：推 BMay:蜗牛不食？不吃蜗牛就不要吃呀...... 04/16 14:41
77F：推 shiunyuans:其实这标题我很写推 锅牛不食 信长:我就杀了牠 04/16 15:35
78F：→ shiunyuans:秀吉:我就逗牠食 家康:我就等牠食 04/16 15:37
79F：→ reneeviolet:benka:你不知道有种叫观落阴的东西吗（误） 04/16 15:39
80F：→ benka:啧 人家这种仙女吃法 死後当然上天堂阿 观落阴落不到的 04/16 17:06
81F：推 toshism:噗 s大的比喻 XD 04/16 17:27
82F：→ filexchi:可以请您先试行一段时间，再来分享一下好了.. 04/16 19:01
83F：→ caroltwo:版友的推文很机车耶. = = 好好的问却一堆人落井下石 04/16 22:28
84F：推 reneeviolet:呃..版友们苦口婆心又是劝说又是建议，但你似乎一直绕 04/16 22:40
85F：→ reneeviolet:着"捷径"(短效错误方式)打转，难免有些人的语气会愈来 04/16 22:41
86F：→ reneeviolet:不加修饰或插科打谭（好吧,就是你说的机车）...但是大 04/16 22:43
87F：→ reneeviolet:家的出发点都是希望你别执迷不悟啊...(把benka关起来) 04/16 22:44
88F：推 shiunyuans:原来这就叫机车喔... 一堆人都告诉你你要的答案 你还有 04/16 23:00
89F：→ shiunyuans:什麽不满呢?? 不爽你可以去BB版取暖阿 04/16 23:00
90F：→ poisoning:"每天运动五分钟来维持身材" 很好奇那是什麽运动? 04/17 04:02
91F：→ poisoning:到底是运动还是活动? 04/17 04:02
92F：推 starsailor:我不懂为什麽基代1400他吃1800会太多耶？ 04/17 05:29
93F：→ starsailor:不是只要摄取量介於基代和每日所需热量之间就不会胖吗 04/17 05:30
94F：→ starsailor:只是越靠近1400会瘦得越快而已。 04/17 05:31
95F：→ starsailor:等到他体重降下来，只要每日所需热量还是高於1800， 04/17 05:31
96F：→ starsailor:就算不运动吃1800也还是不会胖（但我认为要持续运动） 04/17 05:32
97F：推 Elebea:真的靠这种方法瘦下来之後基代绝对会掉低於1400 04/17 06:05
98F：→ Elebea:不过套句人本的讲法，你就让他试嘛，多试几次身体弄到烂掉 04/17 06:06
99F：→ Elebea:又有什麽关系 04/17 06:06
100F：→ caroltwo:to poison: 每天跳绳五分钟 04/17 08:27
101F：→ liinlisa:这篇文章战味越来越浓厚了 04/17 09:44
102F：→ starsailor:还是试着把运动变成一辈子的习惯吧！ 04/17 10:09
103F：→ shiunyuans:一般女生基代最好会高到1800啦... 04/17 10:15
104F：→ starsailor:可是基代不等於所需热量啊... 04/17 11:22
105F：→ reneeviolet:star:原po心态偏了+错误方式搞到反扑暴食和溜溜球效应 04/17 12:46
106F：→ reneeviolet:所以重点已经不是基代1400或摄取热量1800的问题了！ 04/17 12:47
107F：→ reneeviolet:而且运动对原po来说只是减肥过渡期的工具而非长远习惯 04/17 12:50
108F：推 starsailor:Yeah I know, just tried to make it clear. 04/17 12:56