作者almaking (艾玛国王)
看板FITNESS
标题[闲聊] 有人在练TRX吗?
时间Mon Apr 12 00:56:27 2010
该怎麽说呢?
该说我有个想法很先进的老板,还是我太少看电视没知识呢?
TRX悬吊式阻力训练,
简单来说就是一条绳子+2个吊环,固定在一个点上的一种阻力训练
(说是一根绳子好像有点夸张,好吧!它是个有拿专利的扁带!)
主要是训练平衡.稳定核心.全身肌肉皆可
在做的时候感觉好像整个人变殭屍,屁股要往前推出去
利用关节动作的变化,可以训练到不同部位的肌肉群
好难喔!!不自觉会耸肩
做胸的时候不自觉会变成"两段式",上半身已经先下去了,屁股还在原位
其实它不像是大家熟悉的固定式器材或杠哑铃
TRX就是利用自己本身的重量作为阻力,配合悬吊式的器材
来让身体达到"稳定"及"平衡",训练肌肉.增加肌耐力
其实结束的当下并不会很酸痛,但是隔天...会很惨
因为店里不能拍照或摄影,所以上网找了影片来给大家瞧瞧TRX到底是什麽
http://ppt.cc/Fixb
以下开放闲聊~啾咪^_*
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 112.104.51.242
※ 编辑: almaking 来自: 112.104.51.242 (04/12 01:00)
1F：→ reneeviolet:没点联结前,我以为你说的是像哈拉猛男秀那种倒吊式的 04/12 01:23
2F：推 arf:有哪里可以试试呢，之前在网路上看过，不过没机会用 ... 04/12 08:51
3F：推 dcop:好酷~全都是核心~ 04/12 09:21
4F：推 rabbitpig:我这礼拜刚好要去受TRX的训呢! 04/12 13:00
5F：→ welly0923:我在加州西门店有看到教练都在玩这个 04/12 13:10