其实我也经历过类似把"肥胖合理化"的阶段 一样也是在出社会之後 :) 可能是在职场的磨练 让我突然意识到 整个社会对女性外表过分严苛(甚至病态)的要求 or 开始透过了解自己 而建立起内在自信 & 自我接纳吧 於是 虽然持续保持固定的运动习惯 + 一定的饮食控制 但对"减肥"一事却没有如同学生时代的疯狂动力 体重也维持在标准之上的5-8kg左右 近三个月来 我又重拾了"减肥"的动力 到目前为止 跟板上的神人比起来 我是以龟速降了3-5公斤左右 重拾"减肥"动力 主要是想改变整个生活习惯 让下班之後的自己 能更有效率 更有纪律的使用个人时间 对我来说 这是一个有关self-discipline的问题 那种透过自我规范 而得到的紮实成果 带给我不小的满足感 也让我对自己的行动力更有信心 其实 每个人身上一定有懒惰的因子 相对的 也有毅力 or 决心的成分在 端看你想选择哪些 在每个不同的阶段 我们都会有不同的选择 自发性的选择 往往最能持久 内在驱动力的力量 会比外在的刺激或奚落 更有长期的成效 减肥遇到撞墙期 就把它当成耐心的磨练 单位里 肚子大到看不到脚指的前辈大叔 又在批评我们的身材 or 嫌谁腿粗 也不再当一回事 他自己慢性病缠身 才该多留意吧 其实你现在需要的 就是再多点行动力而已 "减肥"其实就是一个方法而已 真正的目标 是内在规范与纪律的养成 而且任何时候开始都不嫌晚 希望这样的观点 会对你有帮助! ※ 引述《wsitfe (林Nana)》之铭言： : 不知道是放纵自己过份怠惰太久 : 好像这两年就一直维持与标准体重相距10~15KG在摆荡 : 运动还是持续 偶尔也挑战自己体能的极限 : 但不知道是前阵子膝盖受伤影响 还是这阵子减肥调适心情文发太多 : 有感觉到自己真的好像就完全不在意减肥这件事了 : 以前担心瘦不下来 再忙还是会去运动 也会很积极的想去控制饮食 : 但现在虽然一周至少还会去运动个三五天 但有氧运动好像变成调剂 : 周一、周二、周五练重训 周三开始学瑜珈 其他的日子偶尔去爬山、骑车或跑步 : 以前会很担心一个星期做不到三天有氧 没法维持体态 : 现在就好像越来越随性了 想运动就运动 不想动就休息 : 运动是因为习惯 因为喜欢 但不再是为了减肥 : 饮食也是 一个月还是偶而有几天看心情乱吃 但是并没有很积极的去控制饮食 : 只是尽量避开或节制高热量与零嘴 依身体的需要去挑选较OK的食物 : 体重下降的速度好像就这样停滞住了 我却也好像没有得失心 : 我自己有发现 以前会很想积极的减肥好像是因为喜欢的人或者想谈恋爱 : 甚至是因为不够自信 认为减肥後也许很多事就会不一样了 : 但出社会後 慢慢的发现 我要的 只能靠自己去调适 去充实自己的内在 : 我慢慢的认清事实并学着去改变自己的心态 好像跟自己和解了 : 对很多人事物变得自信了 理解了 圆融了 但反而对减肥这件事看得越来越淡 : 我不在乎因为体态被轻视 或者没有谈恋爱的对象 : 我的确是知道自己的优缺点 但是却好像因为知道只要努力就可以瘦下来 : 就也没有积极想再去减肥的作为 有些人说这是好事 证明我更了解自己 : 至少我已经拥有正确的健康观念与行为 : 至少我的健康状况很OK 至少我的体适能比起没在运动的一般人好多了 : 但是 说真的 我不太清楚现在自己的状况.... : 不知道是不是最近对肥胖的状态 过分"合理化了"....XD : = = = : 话说 这两天超闷的... : 很想说说最近对身体心理的一些想法... : 但是被战到烦了 我现在连对发这种心情文都很胆颤心惊 XD --

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