作者dcop (小包:铁腿渐癒)
看板FITNESS
标题Re: [问题] 请问大家都怎麽跳有氧舞蹈?
时间Tue Apr 6 02:48:54 2010
可能很多人已经知道Billy Blanks大叔
不过我最近全部蒐集得差不多了,所以整理一下XD
现在在动物上找得到三种系列的基础部份影片，
我想已经非常够用了。
壹.Aerobic
拳击有氧,年代最早,可以看到大叔年轻时爱穿紧身运动裤,还有助教青春时的模样.
不过後来有部分重拍的样子.
这系列我不太清楚顺序，清单如下：
1.The Instructional Workout(1hr)
2.Basic Workout(29min)
?.(年代较新)Advanced Workout(53min)
?.(年代较旧)Advanced Tea-Bo(55min)
?.Upper Lower Body(36min)
5.Focus Abs & Glutes(33min)
贰.Tae Bo AMPED
加入更多核心训练的全方位拳击有氧(应该没搞错)
1.JUMP START CARDIO (41Min)
(有另一2004年版本:Billy Blanks-Tae Bo - Cardio(2004)(44min))
2.FULL THROTTLE (55Min) (供档编号是3)
3.FAT BURN ACCELERATOR (52Min)(供档编号是2)
4.....以下找不到来源....
参.Billy's boot camp
燃烧更多热量！稳固并塑型肌肉！肌力训练取向之拳击有氧
1.Basic Training (55min)
2.Ultime (Cardio)Bootcamp (55 min)
3.Ab BootCamp (35 min)
4.Cardio Bootcamp LIVE(30min)
5.....以下找不到来源....
大概我比较嫩，每一种跳完都会肌肉酸痛XD
份量真的很够了~
※ 编辑: dcop 来自: 59.104.151.127 (04/06 02:54)
1F：推 wavy:可以告诉我什麽较"动物上"吗 04/06 11:25
2F：→ wavy:小声的问....怎麽找到那麽多...我好羡慕喔~~ 04/06 11:28
3F：→ dcop:某种杂交来当驼兽的动物 外型长得有点像小马 04/06 11:31
4F：→ liinlisa:e什麽什麽的那个吗 虽然我没有在用... 04/06 12:05
5F：→ liinlisa:水管上也有一些啦 我当初是在水管找下来的 04/06 12:05
6F：→ bonusU:可提供路径分享吗 04/06 17:10
7F：推 shaeching:借标题一问~我好想买官网上的t3~不晓得内容实用吗? 04/06 21:18
8F：→ shaeching:因为好像比较新~找不到资料~话说那正妹助教是他女儿耶! 04/06 21:18
9F：→ dcop:在驼兽动物上搜寻billy和那些单元名称(不含分钟数)就蒐得到 04/07 11:59
10F：→ dcop:4F你说对了^^ 04/07 12:00