: 不好意思，自po自回，感谢原文中两位前辈的推文， : 所以运动会增加基础代谢率，而体重降低将使基础代谢率降低， : 由减重所造成的基础代谢率降低 大於 运动所增加的基础代谢率， : 所以整体而言，基础代谢率其实是减少的，所以我反而是愈吃愈少就可以，是这样吗？ : 另外，版上的多数版友，都是在询问「如何增加基础代谢率」， : 那依据以上显示的结果，不是应该以「如何减低基础代谢率」来当减重的准则较好吗？ : 抱歉，又衍生一些问题，请版上先进指教，谢谢。 ....看了一大堆，不知你所云，今天是因为刚好有人转我的文章来这个板 □ [转录]Re: [新闻] 科学家：高油脂早餐最好 所以我也刚好加入这个板到我的最爱，我也没爬文...我直接就我知道的告诉你 看到你讲到基础代谢率~~简单白话的说 就是维持人类重要器官所需的最低热量!!!!!这就是基础代谢率!! 降低基础代谢率??~~你是要你心脏少跳几下还是?????~~囧~~~~ 而且所谓的基础代谢率越高就是代表你没有做任何运动或者任何工作之下，所能支撑 你身体正常运作的最低热量!!!(所谓所能支撑你身体正常运动的最低热量) 相对而言~~~基础代谢率越高就代表你最少可以吃的热量比较多，换而言之，就是你有比 人家有本钱多吃多少热量!!! 当然很多人想要减肥又想要享受美食!!!所以很正常的就是以增加基础代谢率为目标!! 因为这样他就可以吃比较多动比较少~~就这麽简单...... 至於如何增加基础代谢率以及计算方法这边应该一大堆.....你就自行欣赏 (其实我也没爬文，看完有问题就再问吧xd)...... 另外你提到因为减重所降低的基础代谢率(因为肉变少了，所以需求的热量变少了XD) 应该是这个意思~~~每公斤约差15卡.. -- ╔╗ telnet://bbs.kkcity.com.tw →C.都市地图　→14.【KK 个体部落】→ 19.■ K ║║╮ ☆ ╭═╮╭═╮ ☆ ╔╔╮╭╮╮╮╭═╮╔╔╮╭═╗眼前有一片海洋， \ ︵ ║╔╯╭╮║˙╯║˙╯╭╮║ ║║╯╯║╭═╣║ ║║○║渔夫一把捞起来， '.' ║╮╮║║╭ｏ║╭ｏ║║║║╮║║╭╮║║○║║ ║╭╯╮满满都是可爱鱼， /(】 ╚╝╰╰╯╰═╯╰═╯╰╯╚╝╰╰╯╰╯╰═╰╚╝╰║○║可是没有一个是你 ▇ ’ ★ http://kissinwang.ezyou.cc/ ♂ ╚═╝⊕ 欢迎到KK BBS个板 ⊙ --

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