作者whitepotato (挥挥挥)
看板FITNESS
标题[讨论] 体重与重训
时间Sat Apr 3 18:11:17 2010
板上众对重训健身有研究的大大
小弟目前正在以游泳和跑步减肥
目前身高体重为 172/83 就已经瘦了3~4kg 小有减肥成果这样
想请教各位的是 是减至77kg 或者是 75kg开始练比较好
因为 我是蛮想把肌肉练大一点 已知是要先减肥 也正在进行中
或是大大们有其他建议 请不吝告知我噢^^
谢谢
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◆ From: 114.47.205.246
1F：推 liinlisa:重训和减脂有冲突吗 要不你也是可以现在就开始练压@___@" 04/03 18:18
2F：推 stupidfox:如果大大是想要好看的话 推荐先减到75:) 04/03 18:38
3F：→ stupidfox:当你对自己有自信，做运动也会比较有动力喔!!! 04/03 18:39
4F：→ stupidfox:我173/96 减到现在变72 :D 04/03 18:39
5F：推 jaysuzuki:想练就早点练压，重训可以让有氧减脂效率更好 04/03 18:53
※ 编辑: whitepotato 来自: 114.47.205.84 (04/04 11:11)
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