作者QCmmm (Q_Q)
看板FITNESS
标题[请教] 跑步脚会痛?
时间Sat Apr 3 00:46:20 2010
小弟我有固定在跑操场的习惯
脚上穿的是MIZUNO的慢跑鞋
之前在跑的时候都还好好的
但是最近这一两周在跑步的时候
约跑到第三圈时
我脚踝与小腿交接的部分(阿基里斯腱?)会开始酸痛
双脚都会
连跳的时候也会酸痛
等到酸痛消除之後
我又继续跑了
跑到差不多第八圈的时候
我的右脚脚底板会开始麻掉
跑完十圈喘完之後就没事了@@
我想请问各位大大
像第一个情况是正常的吗??
是那种可以一直跑个几天就习惯的症状吗??
虽然小弟我不太瘦
但在发生症状前的这段时间
我的生活作息并没有不同啊
有什麽可能的原因会导致这种症状呢??
该如何改善??
先谢谢各位大大耐心的看完这篇文章!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.98.66
※ 编辑: QCmmm 来自: 118.171.98.66 (04/03 00:47)
1F：推 pommpomm:原PO跑前的暖身动作大概是哪些呢？ 04/03 00:50
2F：→ QCmmm:压腿、深蹲和弓箭步都有，有什麽其他比较推荐的暖身吗?? 04/03 00:52
3F：→ liinlisa:也可以去路跑板看看/// 板上推伸展圣经 不过我不熟 04/03 01:06
※ QCmmm:转录至看板 Road_Running 04/03 01:33
4F：→ uniquee:有可能是痛风,你最好去验一下尿酸,如果是.运动完要多喝水. 04/03 01:36
5F：→ uniquee:医生会跟你说的,我好多年前刚跑也是这样.. 04/03 01:37
6F：推 lionsy:如果是痛风的话应该不会跑了三圈才开始痛,而且应该痛关节啊 04/03 03:55
7F：→ lionsy:加上痛风发作是严重刺/胀痛,发在脚上连走路都难过才是~ 04/03 03:56
8F：推 uniquee:痛风发作大多就是运动完才发作的,而且痛得时候根本分不清 04/03 13:16
9F：→ uniquee:是关节还是哪.我只是说有可能,至少可以验个尿酸检查一下. 04/03 13:17