作者TingCornelia (*KRISTA*)
看板FITNESS
标题[请教]游泳...
时间Fri Apr 2 15:44:04 2010
各位版友大家好~
小妹目前每周游泳3-4次
3000m大约1.5小时游完
我是自由式搭配仰式，比例5:1比较好算
(不含热身份量&有时忘记算到哪会再增加一些@@)
问题是这样的＞”＜
因为希望下半身可以再纤细一点
想问的是应再增加游泳的总份量
或是加上纯踢水的动作？
我试过游完3000再配上不加手部动作的仰式
但总觉得没什麽强度也不太累///
想请问版众的意见…感谢…
PS每周运动还有瑜珈一次,原po164,48
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.153.4
1F：推 pureblue:游泳要能修饰线条的话，跟份量无关，是跟姿势有关。 04/02 16:06
2F：→ TIEW:关键字!!!!! 04/02 16:14
3F：→ reneeviolet:你需要的是局部雕塑 04/02 16:19
4F：推 benka:游泳要瘦的话 3000m要45min内完成 你速度要加倍 04/02 16:31
5F：→ TingCornelia:谢谢大家说明...另外不知关键字是什麽@@可以删修.. 04/02 16:39
6F：推 pureblue:300m要45min完成，应该可以去比大专盃拿奖牌了... 04/02 16:44
7F：→ benka:300m要45min完成 可以撞豆腐了XD 04/02 16:45
8F：→ TingCornelia:3000m要45min吗？..好绝望/_\ 04/02 16:46
※ 编辑: TingCornelia 来自: 114.43.153.4 (04/02 16:48)
9F：推 liinlisa:3000m/45min很快呀!!!! 果然我只能到1500m上下很差Q___Q 04/02 16:48
※ 编辑: TingCornelia 来自: 114.43.153.4 (04/02 16:48)
10F：→ benka:真的阿 3000m/45min对我来说也是极限了 都快挂了 04/02 16:56
11F：→ pureblue:咦 会少一个0 被吃掉了 XD 04/02 17:16
12F：→ jcyuki:恕我直言 你的BMI 17.8已经有点低了 必须要注意不要再减体 04/02 17:31
13F：→ jcyuki:重了 另外要雕塑局部可以做局部的阻力运动 虽然我觉得 04/02 17:32
14F：→ jcyuki:你的主要问题还是在於给自己太严格的标准 以你的运动量和 04/02 17:33
15F：→ jcyuki:身体数值 其实已经是一般人身材好的那种等级了 放轻松吧 04/02 17:33
16F：→ Herlin:3000m 要45 min! 我大概要游一个半小时 XDrz 04/02 23:34
17F：→ Herlin:咦, 刚好跟原po 写的一模一样... 04/02 23:35
18F：→ shirlen:你很瘦了!就是下半身胖也胖不到哪去 重训让上半身壮一点 04/03 16:37