会打这篇文章只是想提供自己这一年多来的一些心得 希望可以给体重超重很多的人一点信心 这是一个悲惨的故事 大约在2008年的12月22号 小弟跑去申请身高体重重测 结果以99.7kg 169cm 的身高 被抓去打国军online 替代役版本 (离免役只差600g) 被抓进去的当天还是圣诞夜... 惨到我自己都觉得好笑 --- 其实不少胖子都抱持着一个想法 反正现在都那麽胖了 等体检过後 我在开始减肥吧 而现在发生了这种窘况 只能往好处想了 看看体重能不能藉由当兵 顺便减下来 --- 替代役说操当然是不操 不过以我这麽免役边缘的人来说 我的体重付出了很大的代价 当初也是发现自己的体能差到 自己不敢相信的地步 所以才下定决心一定要瘦到正常体重 替代役新训生活规范管的很多 在那一个月中我几乎没有投到饮料 买到零食 贩卖部是不给我们去的(烟也不能抽) 早上偶尔跑跑1600m(约三到四天一次) 中午晚上偶尔做做伏地挺身 仰卧起坐 真的做不了装死干部也不会刁难你 毕竟你会进来通常都是身体有小毛病的人 我是能做尽量跟着做 每天三餐正常吃 就这样 一个月新训完之後 (替代役新讯只有一个月) 就莫名的少了5kg 这让我发现 跑步跟不吃零食 对体重超重很多的人 影响很大 新训完进去专训一个月之後 又少了快5kg 两个月下来 大概少了快10kg 接下来由於我服的是条子替代役 每天上班颠三倒四的 乱排一通 所以就没有继续练身体 而且条子干到三更半夜 常常会受不了去吃宵夜 体重就几乎一直维持下去 直到12月退伍 接下来才是正文 抱歉 说了那麽多废话 真的想减重的重点 请看下一篇文章 --

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