============================================================================== 我是否已经详读置底文及中的新手专区：是（是／否，未详读即发问者删文退回） 基本资料 性别：男 年龄：27 身高：175 体重：74>>69 BMI：22.5 体脂率：2x>>17-18(健身房的欧姆龙 两个礼拜都这样了) 参考照片：（可免填） 三餐内容 早餐：鲜奶茶 500CC 汉堡蛋一份 午餐：一人份炒饭 或是锅烧面 晚餐:7-11 控制热量在500-600卡 不超过700 周末:就打开限制 想吃啥就吃啥 其他： 除非是跟朋友周末出去吃饭 不然不喝有糖饮料 日常作息时间： 12-1点睡 七点四十五起床 生活型态： 上班族 几乎是坐一整天 回家也是在电脑前 运动习惯： 二月初开始想减肥 一开始是在家骑x-bike 每天最少30分钟 平均是两小时 阻力8 时速20吧(计速器坏了) 三月初开始上健身房 一个礼拜最少五天 (好幸运 家里附近开了一家超便宜建身房 比喝一杯饮料还便宜) 跑步机 每天最少6km 有时到8/10km 时速不定6-12km/hr 会凑到一定公里数 玩玩重训器材 划船机 时间固定晚上从八点十分待到九点四十五 我的问题：（请将您主要的疑问陈述於此） 跟之前比较胖时 早午餐食量不变 除了每天一到两杯的微糖饮料 改成无糖 现在下午四点就开始饿了 六点就超饿了 以前是七点才会有饥饿感 这样算正常吗? --

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