作者gh70718 (gh70718)
看板FITNESS
标题[讨论] 脚踝痛及拉伤
时间Mon Mar 29 11:48:38 2010
我开始运动慢跑到现在约十天左右，这几天发现不像大多人说的膝盖不舒服
反而是脚踝很不舒服耶!!但是我还是会忍住硬跑完四公里，不知道是跑步姿势
的问题还是我鞋子的问题(我穿的是普通运动鞋)。
请教一下，慢跑是用脚尖吗?脚跟也要着地吗?
通常脚步的声音是会很大声吗?(因为我听到别人慢跑的脚步几乎很小声?)
而我是"啪啪啪"颇大声耶?!
还有就是我屁股後面接大腿的地方也好痛，感觉像是肌肉拉伤，
不知道是不是我运动完在拉筋时拉到的，超不舒服，
但是我还是会忍着跑完。
很开心的是，跑这10几天後很开心瘦了1.5公斤，平常不流汗不运动的我，
发现运动後流汗的感觉很好，流越多汗越开心^___^
我要继续努力!!一起加油吧@@
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◆ From: 140.127.78.129
※ 编辑: gh70718 来自: 140.127.78.129 (03/29 12:01)
1F：推 avip:我都用脚尖跑，脚跟不会着地，这样比较不会累 03/29 12:46
2F：→ avip:屁股那边会痛是不是因为平时太少运动到 03/29 12:46
3F：推 kely6681:我也想知道~我也是脚踝痛 03/29 15:08
4F：推 shikao:脚尖着地训练小腿,适合短跑练爆发力,脚根则是大腿,长跑耐力 03/29 20:46
5F：→ jackydon:慢跑是脚跟先着地~找到自己最轻松的姿势.声音越小越好. 03/29 21:41
6F：→ gh70718:谢谢罗!!我可能还在找自己跑的较轻松的姿势 04/01 18:11