《部份原文恕删》 : 性别：男 : 年龄：24 : 身高：172 : 体重：63 : BMI：22 : 体脂率：20% : 参考照片：（可免填） 先来算算你的基代： 《普通算法》 BMR＝体重（磅）x10卡／每磅。 so，你的基代＝63／0.454x10≒1388大卡／每日 《Harris-Benedict算法》 男性：66+(13.7x体重kg)+(5x身高cm)-(6.8x年龄) 女性：655+(9.6x体重kg)+(1.7x身高cm)-(4.7x年龄) so，你的基代＝66+863.1+860-163.2＝1625.9大卡／每日 : 早餐：一个菜包(200)+无糖豆浆500cc(200) 400 OK 150大卡吧 350大卡 : 午餐：半碗饭(140)+一两样菜+一两块肉+一颗蛋(85) 500 OK 50大卡 厚薄？猪鸡羊牛鱼？算你100大卡好了→共375大卡 : 晚餐：一两样菜装满一个普通碗 300 300大卡是很油超级无敌油的菜吗？Orz 不然也顶多100大卡吧！ 以上，三餐共计约825大卡（比阁下算的1200大卡硬是少了约375大卡） : 其他：每天吃一颗芭乐或苹果(155) 嗯....请问你的芭乐或苹果是照过小叮当的放大灯吗？= =a 普通一颗拳头大小的芭乐或苹果也顶多≦80大卡吧..... 一整天下来共吃约905大卡（阁下算法约1355大卡），怎麽看都不够你的基代！囧rz 你根本是饿瘦的！！！更何况你还有运动的习惯.......（无言） 孩子～未来的路还很长远....（叹） -- ～所有事一定躲得过！面对不一定最难受！～ ～孤单不一定不快乐！得到不一定能长久！～ ～失去不一定不再有！转身不一定最软弱！～ ～别急着说别无选择！世上不止有对与错！～ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.217.247