我从去年开始在学校上了两个学期的体适能瑜珈 因为老师之前是踢足球的国手 不过因为运动伤害让他腿部受伤开刀 之後老师自己研发了一套适合复健者的瑜珈课程 所以做起来并不会太激烈 老师已经５０多岁了看起来只有３０出头 他说运动的人比较不会老 而且从老师身上学到超多有关於减肥的正确观念 每次上课都叮咛我们要注意自己吃了多少热量进去 我觉得这堂体适能瑜珈最主要是在训练我们的肌肉 透过很多方式让我们运动到平常很少或是几乎动不到的肌肉 虽然过程中有点辛苦（考验我的耐力） 但为了好身材拼了命也要撑下去 上课也都会搭配音乐整个意境被营造的很好 上完课後全身都变轻松了 而且排便也可以变的很顺畅唷 这学期好可惜 因为冲堂所以不能选到瑜珈课 呜～ 难过。。。。。。 -- 都没钱吃饭了 但我还是超想买 谁来收走我的提款卡 http://www.wretch.cc/blog/bloom29cool/16686625 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 59.113.168.212