作者norvamine (心)
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标题Re: [闲聊] 关於减肥/健身的知识
时间Mon Mar 22 23:44:41 2010
※ 引述《mizuhaskiz (彰中小天才黑猫米)》之铭言:
: 只是一点小心得
: 刚好在女孩版有看到有人说仰卧起坐并不会瘦肚子
: (这还真是根深蒂固的错误观念? 囧 以前都不知道耶)
: 虽然以前健教都有敎 BMI值要怎麽算 怎样叫做过重 怎样叫肥胖
: 然後学校会发一本体适能的小册子 就要跑800啊 一分钟仰卧起坐 坐姿体前弯
: 以前对於体适能的认知就只有这样而已
: 可是关於算基代的概念我还真的是看了这个版才知道(以前完全没概念)
: 身边的人对减肥的认识大部分也就是 那就少吃点 多动
: 可是到底该怎麽调配吃的热量跟运动菜单 怎样才是足够的运动 怎样才不会吃太少/太多
: 还有脂肪不会变成肌肉这些
: 大部分的人其实是完全没有概念的(至少我接触过的人 没有看板的 都不知道)
: 可是这样子不是很奇怪吗? 维持身体健康的确是一件重要的事情
: 可是学校好像都没有敎?(至少我没什麽印象 或者是我上课不认真吗Orz)
: 如果不是自己来看板 平常媒体给的很多也都是一些错误的讯息
: (例如:某某艺人只吃水果餐减肥 某某人吃什麽药减了几十公斤)
: 版上有没有人怀疑过这点啊?
: 明明是重要的事情 可是日常生活却没有给人什麽正确的教育 反而都要自己来问...
嗯..其实很多东西都有努力推行过
只是效果不好
搞得太专业..民众不想听
搞得太简单..民众也不想听..
以前做社区卫教
会来听的..90%以上都是...老人..
而这些人接受这些观念也不太容易
不过一些基本的观念也是有在推行
像是饮食金字塔
还有"每日五蔬果,健康跟着走"
或是"运动333"
也都是行之有年的卫教观念
像是卫生署网站中的卫教宣导也有一些不错的观念
简单易懂
至於像是新闻上的东西
看看就罢了
不这样报的话..民众会想看吗= =
下台一鞠躬^^
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1F:推 Elebea:光红橙黄绿蓝紫白 七色蔬果 有教也不一定每个人都会听啊 03/23 14:17