作者mizuhaskiz (彰中小天才黑猫米)
看板FITNESS
标题[闲聊] 关於减肥/健身的知识
时间Mon Mar 22 21:40:13 2010
只是一点小心得
刚好在女孩版有看到有人说仰卧起坐并不会瘦肚子
(这还真是根深蒂固的错误观念? 囧 以前都不知道耶)
虽然以前健教都有敎 BMI值要怎麽算 怎样叫做过重 怎样叫肥胖
然後学校会发一本体适能的小册子 就要跑800啊 一分钟仰卧起坐 坐姿体前弯
以前对於体适能的认知就只有这样而已
可是关於算基代的概念我还真的是看了这个版才知道(以前完全没概念)
身边的人对减肥的认识大部分也就是 那就少吃点 多动
可是到底该怎麽调配吃的热量跟运动菜单 怎样才是足够的运动 怎样才不会吃太少/太多
还有脂肪不会变成肌肉这些
大部分的人其实是完全没有概念的(至少我接触过的人 没有看板的 都不知道)
可是这样子不是很奇怪吗? 维持身体健康的确是一件重要的事情
可是学校好像都没有敎?(至少我没什麽印象 或者是我上课不认真吗Orz)
如果不是自己来看板 平常媒体给的很多也都是一些错误的讯息
(例如:某某艺人只吃水果餐减肥 某某人吃什麽药减了几十公斤)
版上有没有人怀疑过这点啊?
明明是重要的事情 可是日常生活却没有给人什麽正确的教育 反而都要自己来问...
--
◣
██████████████████ █◢ ◢i █████ ◆
██◣◣ ○ ◢███◣ ◤ ＊
█ █▉▉▉ ◥▇◣ ▊○ ▊ ◤ ●∴●∴█╯ ＊ ∵
█ █▉▉▉ ◢▇◤ ▊█◣ ▊◣ ○ ∞ ≡ ███◤ ＊
◥◤█▉▉▉i◥▇◤u▊ █as▊◥◣iz ◢)~ ∴ ＊ ψviophex
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.110.24.5
1F：推 aerosunny:大学教皮拉提斯的体育老师有说~仰卧起坐是训练核心肌群 03/22 21:47
2F：→ aerosunny:所以比较像是重训一样可以修饰线条，但要瘦肥胖小腹还是 03/22 21:48
3F：→ aerosunny:要靠有氧运动罗@@" (认识偷推) 03/22 21:48
4F：→ cosy:冰喵耶 03/22 21:52
5F：→ liinlisa:因为对台湾学生来讲读书都来不及了谁管这个 03/22 21:56
6F：→ liinlisa:大家都想变人生胜利组吧我想(这只是个人观点啦 03/22 21:56
7F：→ mizuhaskiz:1楼桑妮!!@口@ 都认识的是怎样XD 03/22 21:59
8F：→ onebit2:你所见的知识并非100%正确 从怀疑开始 去了解科普 03/22 22:30
9F：推 AQUAWATERS:像体育老师之类的 教的也不一定对 像那种跑步要按摩不 03/22 23:26
10F：→ AQUAWATERS:然小腿会长肌肉很粗之类的观念 有些体育老师是这样教的 03/22 23:26
11F：→ AQUAWATERS:之前遇到的体育老师拿纤活志的内容当教材= = 03/22 23:27
12F：→ Aiwiems:个人觉得身体健康是最最重要的!! 03/23 00:16
13F：推 suomi:很多人以为皮拉提斯或瑜珈可以让他们"动哪里瘦哪里"... 03/23 05:17
14F：→ suomi:殊不知..有氧运动(慢跑,快走,游泳,有氧舞蹈..)瘦得快一点 03/23 05:17
15F：→ aries1985:来这边逛久了之後 我觉得台湾的健康教育糟透了= = 03/23 14:03