Q：体脂肪是什麽? A：在人体内的脂肪可以分成好几种，有混在血液中，提供全身内脏器官等活动所需 能量的中性脂肪；也有细胞膜的构成成分，磷脂质；还有大部分位於肝脏，身为 细胞膜、胆固醇荷尔蒙和胆汁酸材料的胆固醇。 这几种脂肪中，和瘦身有关的就是中性脂肪。它在血液中作为内脏器官等活动的 能量，一旦过多就会储存在脂肪细胞中作为储藏用能量。中性脂肪也就是所谓的 体脂肪。中性脂肪进入脂肪细胞後，还可分为白色脂肪细胞及褐色脂肪细胞2种。 白色脂肪细胞：包含内脏脂肪及皮下脂肪。内脏脂肪容易降低，但是也容易致病。 而储存在皮肤正下方的脂肪，会使两臂肥嘟嘟、大腿圆滚，尤其女性比男性更容易 出现皮下脂肪，其中又以年轻女性的下半身最常见。 褐色脂肪细胞：褐色脂肪细胞不像白色脂肪细胞那麽容易囤积，还有助於消耗 脂肪，任务是作为体温维持的能量。 Q：脂肪细胞的数量是增加还是变大？ A：脂肪细胞的数量在青春期前就已经决定，成人後数量几乎不会再有变动，也就是 说，成人肥胖指的是脂肪细胞变大了。 而脂肪细胞数量多，正式容易发胖的体质。所以幼年时胖的人可要注意啦！ Q：体脂肪多少才正常？ A：体脂肪对於健康有很大的作用。体脂肪过多的确是个问题，但是一定程度的脂肪 却是不可或缺的。 以正常的标准来说，20多岁的女性，体脂肪必须占体重的17~24%左右，30多岁 则必须占20~27%。就算体重一样，肌肉多与少的人，在体脂肪比率上会有落差， 有人刚好，也有人是属於肥胖。 Q：体脂肪的功能有哪些？ A：1.调整女性荷尔蒙以维持经期正常。 2.体脂肪中储藏着大量生活所必须的能量。正因为如此，身体不需消耗体组织所需 的蛋白质来作为能量，就能维持健康。 3.保护内脏免受到外来的冲击和震动也是体脂肪的任务。皮下脂肪寒冷时防止体温 降低，酷热时让高温不易传到体内，防止体温过度上升。 4.体脂肪会分泌各种荷尔蒙。其中瘦体素(Leptin)和脂缔素(Adiponectin)可以保持适当 体脂肪量、维持健康。 -- ========================================== 我的生发过程 战胜掉发基因 http://www.wretch.cc/blog/xkueikuei/213339 ========================================== --

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