作者hidega (藏芳)
看板FITNESS
标题我要减肥!!!!
时间Tue Mar 16 23:53:11 2010
这句话在心里默默说很多次了
但是从来没有认真实行过
最长纪录是....一天 冏
先写一下我目前身材的状况好了
身高165 体重55~57 每隔一段时间都不一样有时差点飙到六十
以BMI来说勉强算正常BUT身材看起来真的很不正常阿
由上往下说好了
目前是大饼脸+双下八
蝴蝶袖
宽厚肩膀
贫胸
水桶腰
婴儿体型的肚子
大屁股
马腿(大腿)
超级大萝卜(跟我哥大腿一样粗)
小时候算勉强算瘦从没想过要减肥
高中入学时163CM 49KG
高中毕业却164CM 53KG
一上大学竟165CM 55KG并且急速成长中
目前是大二
天天外食真的有差吧
没有男朋友也没有喜欢的男孩子
所以对身材也没特别照顾
让我想要减肥的原因是
1.衣服真的穿不下尤其是裤子(这点让不太爱穿裙子的我喜欢上裙子了)
2.家人疯狂消遣 一直叫我减肥不减就一直酸我
3.开开心心出游快快乐乐回家,
BUT一看到和朋友的合照直觉得自己的体型真是太....
所以我决心想要减肥了
这次是真的
因为夏天想去海边玩!!!
还有有点想要个男朋友><
但是住外面真的不太容易控制饮食阿
毕竟卖的东西都挺油腻又不方便自己煮
运动也不知该做什麽运动
(瑜珈满令人心动旦我没钱去上瑜珈课)
恳请前辈们多多指教罗
P.S满想try try整骨 毕竟我骨头歪的挺严重 又听说可以瘦身 有大大有经验吗?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.204.1.169
1F：→ ISAACYAGF:置底文先看 03/16 23:57
2F：→ packtin:感觉体脂有高喔!!不然身高体重(虽不算瘦)但应该还好 03/16 23:59
所以可以去康是美量量体指吗?他们是随时都可以量还是只有夏季减重活动时能量阿???
正常体指又大概是多少呢
3F：→ Bocais:我也是体重正常,体脂15-16%左右,但看起来好肥!只好去慢跑了 03/17 00:07
慢跑我也有想过呢
之前看文章是说跑四千公尺以上才有用
又有人说跑久一点比较有用
不太了解呢><
4F：推 liinlisa:楼上太不满足了吧 图呢? 03/17 00:11
5F：推 shiunyuans:等看完置底再说吧 03/17 00:25
至底文看罗 谢谢提醒 所谓减肥不减重也就是说没有必要一直量体重,重要的是体脂肪罗?
之前有听说过市面上号称帮助减肥的茶饮料都不太健康且无效
还是要配合运动
那另一种说能够降低体指肪的茶饮量是真正能达到效果吗?还是只是帮你"清肠胃"而已呢?
to nengneng大大
不太会用水球
我的运动有脚踏车 之前学长说能受屁股我的结果却是脚变粗><
有想过要游泳但很多人说会变壮
因为我肩膀算满宽的其实有点ㄎㄨㄞˇ
所以会怕呢...
最理想的果然还是慢跑了?
但是每天早上起来还是很辛苦阿><
话说要减肥好像也得作息正常ˊˋ
跑步不知道要多久才会有成果阿?
※ 编辑: hidega 来自: 123.204.1.169 (03/17 01:03)
6F：→ halulu:担心东担心西 永远都不会有改变。 just do it 03/17 01:15
7F：→ yi0903:想那麽多 不是选手哪可能游到肩膀宽 03/17 01:57
8F：→ filexchi:其实你还没有减重的觉悟，我身旁减重的朋友包括我自己， 03/17 01:59
9F：→ filexchi:每天就是一直运动一直饮食控制，真的风雨无阻，因为我曾 03/17 02:01
10F：→ filexchi:经在我家附近的公园，看到一个应该有150kg以上的人，每天 03/17 02:02
11F：→ filexchi:就一直绕着公园走，至少一个小时以上，看了我就决定向他 03/17 02:03
12F：→ filexchi:学习了，基本上大家都知道瘦下来的方法，而且每天这边的 03/17 02:04
13F：→ filexchi:文章也够多了，哪边会瘦哪边会粗也够清楚了，那究竟还差 03/17 02:04
14F：→ filexchi:什麽呢????就是实行及坚持啊.... 03/17 02:05
15F：推 perigee:你要不要贴个照片?看你体型描述那些形容词有点夸张耶? 03/17 02:08
16F：→ perigee:因为我身高体重和你差不多 正常来说没有那麽严重吧?? 03/17 02:09
17F：→ amg333222:要有动力，要被刺激 03/17 02:29
18F：→ poohw:我觉得只是叫一下要减肥 但是一点想法都没有 置底不看 精华 03/17 04:30
19F：→ poohw:区新手区也不逛 文也不爬 这实在很没动力回答什麽... 03/17 04:31
20F：推 whitestripe:推filexchi大 这边的资讯真的已经够多了 03/17 05:26
21F：→ whitestripe:就是差在想不想实行而已...看到150kg的故事很感动 03/17 05:27
22F：→ shiunyuans:简单的说 就是有氧瘦全身 不要再有会长肌肉怕胖的错误 03/17 10:16
23F：→ shiunyuans:想法了 03/17 10:16
24F：→ shirlen:就去游泳吧 变壮再休息就好了 女生的肌肉好容易消阿QQ 03/17 12:14
25F：→ shirlen:就算肌肉增加也没关系 比较不容易有肥肉 你有运动习惯嘛? 03/17 12:15
26F：→ shirlen:我现在体脂18 50kg 肥肉能减则减 但是肌肉量我不嫌多 03/17 12:24
27F：→ chaoveronica:有氧舞蹈阿...电脑打开you tube有鞋子穿好就可以跳了 03/17 12:41
28F：→ chaoveronica:不用晒太阳~不用出门~又不麻烦 03/17 12:44
29F：推 missyou0914:老实说..身体力行比较重要(认真) 03/17 14:17
30F：→ yinging025:作息正常饮食均衡且清淡 年纪大了你会发现 身体对你越 03/17 22:24
31F：→ yinging025:来越好:) 03/17 22:25