作者onebit2 (来点氧气吧)
看板FITNESS
标题Re: [减肥] 大家减肥都吃到几大卡?
时间Tue Mar 16 22:19:33 2010
※ 引述《qwe78965 (halo)》之铭言：
: 好奇~ 大家减肥都吃到几大卡?
每个人身高 体重 肌肉占的比例都不同
问吃到几大卡 是没啥意义的
不如去翻翻 本版几个减重有成的例子
看一下 他们的饮食"内容"
: 我的基础代谢1200多
: 每天慢跑50-60分钟 心跳150左右
Q1.每天跑 肌肉不会酸痛吗?
Q2.对於慢跑姿势 或是相关知识 有无一定基础?
如果这两题的答案 是肯定 正向的
每天慢跑 50-60分钟 不一会造成太大的膝盖负担
: 算一算 目前打算每天吃到1500
: 想减肥但不想一天到晚饿肚子
: 又怕估太多或估太少 会事倍功半~"~
试想一个简单问题
减肥这样吃才会瘦 那达到目标後
不这样吃 是不是就会胖回去
宁愿减得慢一点 也不要复胖
宁愿吃得稍多 也不要 吃得太少 跟恢复饮食习惯後的落差太大
--
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.196.176
1F：→ liinlisa:推最後两句!!!!!!!!!! 03/16 23:17
2F：推 yaosh:大推 03/16 23:26
3F：推 marissa127:每个人适合的运动与减重方式不同，推最後两句是经典 03/17 10:18
4F：→ jim771212:最後两句good（笔记） 03/17 13:15
5F：推 qwe78965:嗯! 谢谢 目前跑2.3个礼拜 肌肉不会酸痛 也有上过一些 03/17 20:15
6F：→ qwe78965:有关慢跑的网页~ 但长期下来的话 我想假日还是改别种运动 03/17 20:16
7F：→ qwe78965:好了~~ 03/17 20:16