虽然是去年的文章 但我还是忍不住想要发一下心得文 先来报告一下数据吧 去年开始慢跑前 体重是88 目前是76 怎会去慢跑其实也是阴错阳差 身为阿宅大学生 放暑家当然是在家玩OLG度日 但我家老姐因为要考军官所以要训练体能 老爸老妈又不放心让一个女生在晚上自己去学校慢跑(其实晚上还真的挺危险) 就拿出一些条件威胁我陪我姐慢跑 阿宅如我只能乖乖接受 第一天成绩可想而知 200M四圈，被我姐笑到爆 当初真的是不服输硬是撑了下来 之後的每天坚持4000M以上 状况好再加上去 加上是冬天几乎不下雨所以每天到操场报到 跑到国小校长看到我都跟我打招呼了 但不幸的 当我到80KG的时候似乎没做好防护措施 左脚大腿痛了好久 中间休息了两个月 休息的期间饮食很正常 也真的没复胖反而瘦了2KG 当复原之後我就没像当初每天跑 一个礼拜顶多四天 但也是慢慢在瘦下来到目前的76KG 到现在反而也没特别注意体重了 最大的收获是我养成了运动的习惯 隔壁邻居看我有瘦也要求跟我一起慢跑 但跑两天就自动放弃 所以坚持真的很重要 当初我会坚持每天跑就是要养成习惯 一开始我会用"你这死胖子"这句话来激励自己要每天跑 现在我会用"再跑下去腿会受不了"来克制自己想慢跑的欲望 因为慢跑的时候是我一天中心情最好的时候 有空就想跑 当然听人说我瘦了这句话很爽 但最爽的是我觉得我变健康了 最後我觉得慢跑如果能撑过前一、二个礼拜 之後就真的是享受了 打这篇文章希望能激励到想运动但是不能下定决心的人... -- ◢█◤◥◣ ╭──────────╮ ◤ 0124 │５５６６，所向披靡，│ 小刀，我们永远等你！ ◎︹◎ │征服亚洲，称霸世界！│ ∕ ◥█ο ◤─╰──────────╯ ﹨○ ○ ○ ○∕ ○ ◢ ◣ 晶华魔人友情推荐 协﹨∕甫﹨∕哲﹨∕伟　　 刀 █ █ http://0rz.tw/9611W ∥ ∥ ∥ ∥ √● --

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