作者lhm732626 (命中注定遨游大海)
看板FITNESS
标题[减肥] 还需要10KG
时间Sun Mar 14 09:17:04 2010
本标题专供对於本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
请按照以下格式填写，未详细填写者删文退回
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我是否已经详读置底文及中的新手专区：（是／否，未详读即发问者删文退回）
基本资料
性别：女孩（男／女）
年龄：21
身高：163
体重：65
BMI：24.68（BMI低於18.5者禁止发减肥文）
体脂率：26（若不知道请至保健室、健身房、医院、药妆店等处测量，未填必砍）
参考照片：（可免填）
三餐内容
早餐：桂X麦片一包 OR 小馒头一颗
午餐：烫青菜+茶叶蛋(不吃蛋黄)+水煮2片肉
晚餐：烫青菜+苹果一颗+皮蛋豆腐+肉一小碟
其他：最常喝的是水+绿茶 有时候会想喝饮料的时候会喝苹果醋
或是蜂蜜水
日常作息时间：7点起床 12点睡觉
生活型态：大学生（上班族、学生、体力工作者、运动员、...）
运动习惯：星期二 五与同学游泳1小时
每天最少骑脚踏车20分钟
洗澡前 跳有氧操20分钟 到流汗为止
我的问题：我这两个月大概瘦了7KG 我是希望瘦到55KG
不知道我还有没有需要修改的
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 60.244.40.5
1F：推 hokidog:好像没有关键字...淀粉 这样的菜单要一直吃下去吗... 03/14 09:19
2F：推 hokidog:总觉得现在的菜单吃这样 以後要是恢复正常 会不会容易复胖 03/14 09:22
3F：→ lhm732626:这菜单我已经吃了两个月了唯一不太一样可能就是肉有时是 03/14 09:22
4F：→ lhm732626:鱼肉 有时是鸡肉这样做改变 03/14 09:23
5F：→ lhm732626:还是要多少吃一点淀粉才不会复胖吗? 03/14 09:24
6F：→ hokidog:有在运动的话 淀粉应该可以帮助燃脂 03/14 09:27
7F：→ hokidog:而且感觉早餐可以吃营养一点 加一杯无糖豆浆还不错 03/14 09:28
8F：推 bluesky2:拜托吃点白饭好吗? 03/14 09:47
9F：推 avowal:感觉没到基代阿,中晚饭加点白饭吧,淀粉没这麽可怕! 03/14 09:50
10F：推 s9521262:哇...这样吃热量真的好少阿= = 但好像不太好吧 吃超少的 03/14 10:15
11F：→ liuda:吃好少喔....我一天大概吃你了两倍量吧！ 03/14 10:16
12F：推 domo2:一定没吃到基代的感觉... 03/14 10:17
13F：推 stupidfox:说真的我觉得吃太少...你这样要吃ㄧ辈子吗 03/14 10:33
14F：→ waynejayss:这菜单看起来就很痛苦XD 03/14 10:42
15F：推 Yaiyu:吃超少的= = 我觉得你运动量可以再增加脚踏车要骑到30分以上 03/14 11:01
16F：→ Yaiyu:然後重点是你要再多吃一点.. 03/14 11:01
17F：推 aries1985:吃这麽少也能坚持两个月也是很厉害 拜托你吃饱一点吧 03/14 11:43
18F：→ easyfree:7公斤过不久又会来跟你见面了 03/14 11:51
19F：推 aureliechen:饭去哪边了!!!!!!! 03/14 11:53
20F：推 tkrover:要一辈子不吃饭.. 03/14 13:21
21F：→ filexchi:请问，你蹲着忽然站起来会不会头晕?? 03/14 13:32
22F：→ benka:又是个不吃淀粉的 03/14 13:35
23F：→ f90274:胃：我跟你有仇吗？ 03/14 13:54
24F：推 kwangkwang:不过这样的身高体重体脂率还在正常范围内算不错了 03/14 14:36
25F：→ halulu:我想问一下你这个是修道成仙的菜单吗？@.@'! 03/14 14:50
26F：推 Fassbinder:你可以参加饥饿30了，一定冠军 03/14 17:18
27F：推 cute12:淀粉：我跟你有仇吗(／‵Д′)／~ ╧╧ 03/14 17:24
28F：推 kuwabala:吃太少+无重训=>基代下降，以後复胖很快 03/14 17:55
29F：→ kuwabala:不过再多吃的话又会有罪恶感@@ 03/14 17:56
30F：推 totit:推文超有趣 03/14 19:57
31F：→ shirlen:可以不要吃白饭 吃糙米饭 就是不要不吃饭吧 03/14 20:32
32F：→ norvamine:嘴巴:快要忘记淀粉啥味道了.. 03/14 23:04
33F：→ yinging025:有算自己的基代吗? 吃这麽少会撑不下去= =... 03/14 23:46
34F：推 yuyuh1986:淀粉:哭哭 03/15 01:19
35F：推 avoavo:吃太少了啦XD 这样10公斤离你很远~ 03/17 23:31