作者ak47box (阳光黄金蛋)
看板FITNESS
标题[讨论] 右肩习惯性脱臼
时间Fri Mar 12 17:43:45 2010
休养了一个月後
我想重回我的重训之路
请问哪些动作不要做比较好？
伏地挺身有时候手会没力
跑步对重训帮助吗？
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◆ From: 203.71.2.194
1F：推 rtl0425:重训动作去MuscleBeach版问 可能会比较有人知道 03/12 20:59
2F：→ rtl0425:长跑的话就是消脂 体力会变好 跟重训应该没有直接相关 03/12 21:00
3F：→ iloveaudi:肩膀受伤可以练腿、下背、腹肌，上半身慢慢来吧 03/13 13:41
4F：→ iloveaudi:先用复健的方式，低重量高次数把肌耐力找回来 03/13 13:42