作者ruthenium (蓝色的忧郁)
看板FITNESS
标题[讨论] 重训对於消耗热量的帮助
时间Wed Mar 10 21:11:18 2010
最近对於自己的体重已经算是满意了，
所以没有打算再减肥的念头，只是有时
候不小心吃得多了一点，一天摄取的总
热量可能会大於一天所需的热量。
再加上最近多雨，实在不能到外面去跑
步，所以我想知道，如果我只想靠简单
的重训(家中有錏铃、杠铃)，消耗多出
来的热量，不知道效果如何？
虽然重训消耗的大多是肝醣，但由於我
没有要减肥，只是想消耗多吃进去的热
量，不知道重训对於消耗热量的帮助如
何？还是只是做心酸的，爬了不少文，
都找不到相关的讨论，所以有经验的朋
友能否分享一下心得。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.84.11.231
1F：推 FlyinDeath:如果你是做低重量、高次数的话，虽然对长肌肉帮助不大 03/11 08:57
2F：→ FlyinDeath:但是消耗的热量也是相当可观的 03/11 08:57