e作者sheepygirl (butterflysheep)
看板FITNESS
标题[减肥] 上半身超瘦下半身因此不协调
时间Tue Mar 9 23:30:49 2010
我是否已经详读置底文及中的新手专区：是
基本资料
性别：女
年龄：19
身高：160
体重：48.2
BMI：18.8
体脂率：23.7
三餐内容
早餐：ㄧ杯热的抹茶奶绿 ㄧ份火腿蛋三明治
午餐：ㄧ碗卤肉饭和一盘青菜
晚餐：ㄧ碗皮蛋瘦肉粥
其他：（可免填）
日常作息时间：（睡眠、工作、...等时间）
晚上12点半前睡
生活型态：（上班族、学生、体力工作者、运动员、...）
大学生
运动习惯：
两天会去游ㄧ次泳
每次来回20趟
每天会去公园的操场快走20分钟
我的问题：（请将您主要的疑问陈述於此）
我的上半身很瘦
因此下半身比例看起来非常胖很不协调
并不是我要求太多
每个看过我上下半身的人(家人 死党)都觉得很不均匀
可是我已经很认真游泳了
没想到上半身越来越有线条
下半身就是追不到上半身的瘦
怎麽办> <
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 120.126.194.131
※ 编辑: sheepygirl 来自: 120.126.194.131 (03/09 23:35)
1F：→ bluesapphire:多踢水呢@@? 03/09 23:41
2F：→ shirlen:我也有这问题 只能认了QQ 不过我觉得你吃的东西稍微油了点 03/09 23:44
3F：推 starsailor:我觉得青菜还可以多吃一点～ 03/09 23:49
4F：→ shinebeach:能不能请原po补一下三围，这样比较知道你不协调的部份 03/10 00:08
5F：→ jcyuki:你太瘦了 BMI快低於下限了 如果可以的话游泳游自由式 03/10 06:50
6F：→ jcyuki:然後蛋白质再多吃一些 可以选低脂的 让上身长多一点肌肉 03/10 06:51
7F：推 Bocais:我是女的,也有这问题+1! 我BMI21, 但体脂只有15= = 03/10 09:07
8F：→ shirlen:楼上体脂好低@@原PO要不要试试有氧瘦全身 重训上身练大 03/10 09:24
9F：推 atmos520:是不是游不够久 游个四十分钟至少 03/10 12:37
10F：推 humichien:我跟你相反,上半身比较壮...上半身很难瘦阿...... 03/10 22:08
11F：→ LuckyWinni:做瑜珈或皮拉提斯，塑腿成效不错，腿又会变有力 :) 03/11 10:43