作者bamboo101 (小竹)
看板FITNESS
标题[讨论] 跑步完喝豆浆，小腿会变超壮？囧
时间Tue Mar 2 15:51:05 2010
之前有次跟念警专的弟弟一起去跑步
跑完之後我说要喝豆浆
但是我弟却说，教练跟他们说，这样小腿会变很粗壮
因为跑步时用到的是腿部的肌肉
蛋白质会去修补刚刚用过的肌肉
所以跑步完喝豆浆会让小腿越来越粗壮
囧
听起来好像很有道理...
请问板上的先进们，真的是这样吗？
警专的教练应该不会唬烂吧？
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.117.246.253
1F：→ flamerecca:看起来蛮有道理 不过是说你喝的豆浆有多浓？ 03/02 15:54
2F：→ flamerecca:如果淡的跟水一样那就是另一回事了XDDD 03/02 15:55
3F：推 fionkissyou:豆浆蛋白质很多吗 一次喝多少? 不如吃几个蛋白 03/02 15:56
4F：推 clemens22:如果不是背二十公斤龟壳跑步,应该不太需要担心这个问题 03/02 16:00
5F：→ bamboo101:我喝的是7-11的无糖高纤豆浆 03/02 16:01
6F：→ glegoo:理论没错，可是你解读有误，越来越粗壮是能变多壮? 03/02 16:02
7F：→ bamboo101:我担心的是形状会不好看...orz 03/02 16:03
8F：→ AQUAWATERS:要越来越壮强度就要越来越强 只是跑步不需要担心那麽多 03/02 16:03
9F：→ AQUAWATERS:总比热量都拿去形成脂肪好 03/02 16:03
10F：推 bluesky2:跑步的强度 应该不至於会让肌纤维断裂很多 所以应该只能 03/02 16:03
11F：→ bluesky2:壮到一定的程度 就不行了 03/02 16:04
12F：→ bamboo101:嗯！楼上两位大大所言甚是！还好我慢跑强度不大 ^^" 03/02 16:06
13F：→ bamboo101:感谢解答～ ^_^ 03/02 16:06
14F：→ qlman:你跑完大概没收操吧~~~除了热身外~~收操也很重要~~ 03/02 16:23
15F：推 DLCSEA:提重物垫脚尖练小腿肌肉 老实说要练粗都很难了 03/02 16:40
16F：→ DLCSEA:小腿肌肉形状多半是天生的 只能减去外层多包覆的脂肪 03/02 16:41
17F：→ DLCSEA:尽量减少粗度了 03/02 16:41
18F：→ DLCSEA:跑步只能算练小腿肌耐力 能粗有限 喝再多豆浆也一样 03/02 16:42
19F：→ DLCSEA:举个例子 像是腹肌 有些人体脂低 也将腹肌练大 但是每个人 03/02 16:43
20F：→ DLCSEA:腹肌肌肉形状不同 对称度也不同 所已有人腹肌一边高一边低 03/02 16:44
21F：→ DLCSEA:有人是波浪状 有人左右大小不一 详情可见肌肉沙滩版 03/02 16:44
22F：→ DLCSEA:肌肉形状的确有部分是受天生所囿 03/02 16:45
23F：推 TIEW:大推背20公斤龟壳跑步 03/02 17:10
24F：推 DLCSEA:这是龟先人的训练方式 XD 03/02 17:13
25F：推 LuckyWinni:请问那运动完可以吃肉吗？ 03/02 17:14
26F：→ verame:当然可以 只要不过因为饿了就吃过多东西 03/02 17:18
27F：推 karen926:天阿...我跑完都喝豆浆耶...XDXD 03/02 17:19
28F：推 fubenakr42:运动完 都吃两颗蛋白 GOOD !! 03/02 17:38
29F：推 f90274:小腿再壮，壮的过大腿嘛？ 03/02 18:53
30F：推 filexchi:我想要壮到翻掉的小腿~~~ 03/02 19:58
31F：推 welb:讲的有点道理 但是你的跑步会跑到让你有超补偿? 03/02 21:37
32F：→ welb:如果真的太粗 那就把手腕到手肘间的肌肉也弄粗 降子就会比较 03/02 21:38
33F：→ welb:像洛克人 也还不赖 03/02 21:38
34F：推 DLCSEA:原PO是女的的话应该不会想变成洛克人吧.... 03/02 22:02
35F：推 FlyinDeath:慢跑要把腿的肌肉练大块还真的很困难.... 03/02 23:52
36F：→ gm3252:那只是肥而已 一堆辛苦练的都练不粗了 03/03 00:03
37F：→ ngfken:推，壮的过大腿吗XDXD 03/03 10:01
38F：推 Jackiechou:看到洛克人我口中的豆浆差点喷出来 03/03 10:37
39F：→ bamboo101:我不想变成洛克人 不过好好笑~~ XDDD 03/03 11:00
40F：→ vivasilence:我的小腿快跟大腿一样粗= =+ 种田人的基因 囧... 03/03 12:29
41F：推 thudadai:推洛克人XDDD 03/03 15:55
42F：→ acecup:我想当洛克人,每天上班体力不够又容易肚子吃太多,要是有轻 03/03 20:14
43F：→ acecup:松变成洛克人的方法就好了 03/03 20:14
46F：推 rutenac: 好像是真的耶 01/03 21:22