作者jofei1334 (拒当夜猫族!)
看板FITNESS
标题[问题] 傍晚5~6运动该几点睡觉才能恢复疲劳?
时间Sun Feb 28 15:20:36 2010
昨晚6点钱就运动完了，用漫步机一小时
我知道这个时间点运动晚上会很好睡阿
但因为要做报告拖到11点才睡
但肩膀腰部都僵硬酸痛了很难入眠
12点半才睡着,隔天12点才起来
肩膀腰部膝盖都超酸的 喔卖尬
怎麽会这样? 是我身体太差?太久没运动导致?
by the way 我是女生 168 52kg 没甚麽肌肉
有一些肥肉....冏
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◆ From: 61.59.64.134
1F：→ jofei1334:女生比较容易累吗?才被我哥我爸说很逊... 02/28 15:23
2F：推 loveloser:循序渐进 不要急 02/28 15:23
3F：→ LuckyWinni:就是太久没运动。慢慢来，运动时正常呼吸不要闭气。:) 02/28 15:41
4F：推 jumpakira:我也是六点运动完耶 12点睡 02/28 15:58
5F：→ RodShih:太久没运动，热身不够 02/28 16:10
6F：→ windloner:太久没运动，肌肉酸痛很正常。保持一段时间後就OK了 02/28 20:07
7F：推 artisi:恢复疲劳很简单 一直运动到死会一直疲劳 02/28 21:03
8F：推 kakakaka:身体慢慢习惯後就不会了.. 03/01 00:26
9F：推 freelance978:健身狂很enjoy酸痛~~隔天没酸痛甚至会心情暴躁 03/01 09:51
10F：推 haya1127:我很享受酸身，在酸痛的地方敲敲打打很舒服>///< 03/01 12:41
11F：推 nov81980:酸痛倒还可以忍耐 只是又痛又没力就... 03/01 21:10
12F：→ jofei1334:哈哈哈酸痛魔人~ 03/01 21:35
13F：→ solovirus:最後你会发现.运动只是生活中的一部份.哪来的疲劳感!!?? 03/02 10:14